Effetti comparativi del programma di allenamento Hang Clean e Half Squat tra i giocatori di basket

La forza esplosiva è un fattore cruciale nelle prestazioni del basket e sono stati sviluppati vari programmi di allenamento per migliorarla. L'obiettivo di questo studio randomizzato e controllato è determinare l'efficacia di un programma di allenamento Hang Clean di 12 settimane rispetto a un programma di allenamento di mezzo squat di 12 settimane nel migliorare le prestazioni e la forza del salto verticale nei giocatori di basket maschi di età compresa tra 18 e 35 anni. Le principali domande a cui si intende rispondere sono: l’allenamento Hang Clean è efficace nel migliorare le prestazioni e la forza del salto verticale nei giocatori di basket? L’allenamento con mezzo squat è efficace nel migliorare le prestazioni e la forza del salto verticale nei giocatori di basket? I ricercatori confronteranno il gruppo di allenamento Hang Clean con il gruppo di allenamento Half Squat per vedere se c'è una differenza significativa nel miglioramento delle prestazioni e della forza del salto verticale. L'approvazione etica viene ottenuta dal comitato etico della Riphah International University, Lahore. I partecipanti che soddisfano i criteri di inclusione verranno iscritti e assegnati ai gruppi A e B tramite il metodo della busta sigillata mediante tecnica di campionamento casuale non probabilistica. Lo studio sarà condotto nei campi da basket a Lahore. I partecipanti verranno assegnati in modo casuale al gruppo di formazione HCL o HSQ. Il Gruppo A riceverà un addestramento pulito. Il gruppo B riceverà un allenamento per metà squat.