Effetto del Foam Rolling con Vibrazione e senza Vibrazione

Nessun intervento: Gruppo di controllo

Nessun intervento sarà applicato al gruppo di controllo.

Comparatore attivo: Gruppo VFR

Gli atleti eseguiranno tre serie di VFR per 30 s, con una pausa di 30 s tra ogni serie ed esercizio.
La frequenza di rotolamento sarà standardizzata utilizzando un metronomo impostato a 60 battiti al minuto.
Agli atleti verrà indicato di rotolare a una velocità di due battiti del metronomo per ogni direzione di rotolamento.
L'intensità della pressione sarà controllata con un punteggio target di 7 su 10 su una Scala di Valutazione Numerica (0 = nessun disagio e 10 = disagio massimo) durante l'intervento VFR.
I gruppi muscolari target saranno la coscia anteriore e posteriore.
Durante il VFR, il booster vibrante sarà impostato su una frequenza di 48 hz, che rientra nell'intervallo di frequenza ottimale (da 12 a 90 hz) per influenzare il sistema muscoloscheletrico, e un'ampiezza di 1,95 mm.

Altro: VFR

Gli atleti eseguiranno tre serie di VFR per 30 s, con una pausa di 30 s tra ogni serie e esercizio. La frequenza di rotolamento sarà standardizzata utilizzando un metronomo impostato a 60 battiti al minuto. Agli atleti sarà indicato di rotolare a una velocità di due battiti del metronomo per ogni direzione di rotolamento. L'intensità della pressione sarà controllata con un punteggio target di 7 su 10 su una Scala di Valutazione Numerica (0 = nessun disagio e 10 = massimo disagio) durante l'intervento VFR. I gruppi muscolari target saranno la coscia anteriore e posteriore. Durante il VFR, il potenziatore vibrante sarà impostato a una frequenza di 48 hz, che rientra nell'intervallo di frequenza ottimale (da 12 a 90 hz) per influenzare il sistema muscolo-scheletrico, e un'ampiezza di 1,95 mm.

Comparatore attivo: Gruppo FR

Gli atleti eseguiranno tre serie di FR per 30 s, con una pausa di 30 s tra ogni serie ed esercizio. La frequenza di rotolamento sarà standardizzata utilizzando un metronomo impostato a 60 battiti al minuto. Agli atleti verrà indicato di rotolare a una velocità di due battiti del metronomo per ogni direzione di rotolamento. L'intensità della pressione sarà controllata con un punteggio target di 7 su 10 su una Scala di Valutazione Numerica (0 = nessun disagio e 10 = massimo disagio) durante l'intervento FR. I gruppi muscolari target saranno la coscia anteriore e posteriore. Il FR verrà condotto utilizzando lo stesso dispositivo di foam rolling vibrante, ma con la modalità di vibrazione disattivata. Ciò garantisce che le dimensioni fisiche e le proprietà del materiale del rullo rimangano costanti in tutte le condizioni, con l'unica variabile essendo la presenza o l'assenza di vibrazione meccanica.

Altro: FR

Agli atleti verranno eseguite tre serie di FR per 30 s, con una pausa di 30 s tra ogni serie ed esercizio. La frequenza di rotolamento sarà standardizzata utilizzando un metronomo impostato a 60 battiti al minuto. Agli atleti verrà indicato di rotolare a una velocità di due battiti del metronomo per ogni direzione di rotolamento. L'intensità della pressione sarà controllata con un punteggio target di 7 su 10 su una Scala di Valutazione Numerica (0 = nessun disagio e 10 = massimo disagio) durante l'intervento FR. I gruppi muscolari target saranno la coscia anteriore e posteriore. Il FR verrà condotto utilizzando lo stesso dispositivo di foam rolling vibrante, ma con la modalità di vibrazione disattivata. Ciò garantisce che le dimensioni fisiche e le proprietà del materiale del rullo rimangano costanti in tutte le condizioni, con l'unica variabile che è la presenza o assenza di vibrazione meccanica.

Tono muscolare

Il tono muscolare (Hz), in quanto proprietà biomeccanica dei flessori ed estensori del ginocchio, sarà valutato utilizzando il MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estonia). Il retto femorale sarà preferito come estensore primario e il bicipite femorale come flessore principale per la valutazione, data la loro centralità anatomica e funzionale. Per garantire accuratezza, la sonda sarà applicata perpendicolarmente in tre incrementi successivi, con avvisi automatici per qualsiasi deviazione. La misurazione del retto femorale sarà effettuata nel punto medio tra la spina iliaca anteriore superiore e il bordo mediale della rotula, con il soggetto in posizione supina e un rullo di 20 cm sotto le ginocchia. Per il bicipite femorale, il soggetto sarà in posizione prona con un cuscino sotto la caviglia per il rilassamento, con misurazioni effettuate nel punto medio dell'asse longitudinale della testa lunga per garantire coerenza. Ciascun muscolo sarà misurato due volte in immediata successione, utilizzando la media per l'analisi.

Rigidità

La rigidità (N/m), in quanto proprietà biomeccanica dei flessori ed estensori del ginocchio, sarà valutata utilizzando il MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estonia). Il retto femorale sarà preferito come estensore primario e il bicipite femorale come flessore principale per la valutazione, a causa della loro centralità anatomica e funzionale. Per garantire la precisione, la sonda sarà applicata perpendicolarmente in tre incrementi successivi, con segnalazioni automatiche per eventuali deviazioni. La misurazione del retto femorale sarà effettuata nel punto medio tra la spina iliaca anteriore superiore e il bordo mediale della rotula, con il soggetto in posizione supina e un rullo di 20 cm sotto le ginocchia. Per il bicipite femorale, il soggetto sarà in posizione prona con un cuscino sotto la caviglia per il rilassamento, con misurazioni effettuate nel punto medio dell'asse longitudinale della testa lunga per garantire la coerenza. Ciascun muscolo sarà misurato due volte in immediata successione, utilizzando la media per l'analisi.

Elasticità

L'elasticità (adimensionale), come proprietà biomeccanica dei flessori ed estensori del ginocchio, sarà valutata utilizzando il MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estonia). Il retto femorale sarà preferito come estensore primario e il bicipite femorale come flessore principale per la valutazione, a causa della loro centralità anatomica e funzionale. Per garantire l'accuratezza, la sonda sarà applicata perpendicolarmente in tre incrementi successivi, con avvisi automatici per qualsiasi deviazione. La misurazione del retto femorale sarà effettuata a metà strada tra la spina iliaca antero-superiore e il bordo mediale della rotula, con il soggetto in posizione supina e un rullo di 20 cm sotto le ginocchia. Per il bicipite femorale, il soggetto sarà in posizione prona con un cuscino sotto la caviglia per il rilassamento, con misurazioni effettuate a metà dell'asse longitudinale della testa lunga per garantire la coerenza. Ogni muscolo sarà misurato due volte in immediata successione, utilizzando la media per l'analisi.

Il tempo di rilassamento della sollecitazione meccanica

Il tempo di rilassamento dello stress meccanico (ms), come proprietà viscoelastica dei flessori ed estensori del ginocchio, sarà valutato utilizzando il MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estonia). Il retto femorale sarà preferito come estensore primario e il bicipite femorale come flessore principale per la valutazione, a causa della loro centralità anatomica e funzionale. Per garantire l'accuratezza, la sonda sarà applicata perpendicolarmente in tre incrementi successivi, con avvisi automatici per qualsiasi deviazione. La misurazione del retto femorale sarà effettuata nel punto medio tra la spina iliaca anteriore superiore e il bordo mediale della rotula, con il soggetto in posizione supina e un rullo da 20 cm sotto le ginocchia. Per il bicipite femorale, il soggetto sarà in posizione prona con un cuscino alla caviglia per il rilassamento, con misurazioni effettuate nel punto medio dell'asse longitudinale della testa lunga per garantire la coerenza. Ogni muscolo sarà misurato due volte in successione immediata, utilizzando la media per l'analisi.

Il rapporto tra il tempo di rilassamento e di deformazione

Il rapporto tra deformazione e tempo di rilassamento (adimensionale), come proprietà viscoelastica dei flessori ed estensori del ginocchio, sarà valutato utilizzando il MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estonia). Il retto femorale sarà preferito come estensore primario e il bicipite femorale come flessore principale per la valutazione, data la loro centralità anatomica e funzionale. Per garantire accuratezza, la sonda verrà applicata perpendicolarmente in tre incrementi successivi, con segnalazioni automatiche per eventuali deviazioni. La misurazione del retto femorale sarà effettuata nel punto medio tra la spina iliaca anteriore superiore e il bordo mediale della rotula, con il soggetto supino e un rullo di 20 cm sotto le ginocchia. Per il bicipite femorale, il soggetto sarà prono con un cuscino sotto la caviglia per il rilassamento, con misurazioni effettuate nel punto medio dell'asse longitudinale della testa lunga per garantire coerenza. Ogni muscolo sarà misurato due volte in successione immediata, utilizzando la media per l'analisi.