Gli effetti dell'ergometro del ciclo di intensità moderato rispetto all'allenamento del tapis roulant sulla resilienza fisiologica negli adulti più anziani (MICeT)

La resilienza fisiologica si riferisce alla capacità di trattenere o riconquistare la funzione fisica in presenza di malattie o menomazioni legate all'età. La scarsa resilienza può aumentare la vulnerabilità allo stress, il che potrebbe portare a conseguenze funzionali e cliniche negative come un corso prolungato di malattia/ricovero in ospedale, ridotta attività fisica, un elevato rischio di fragilità e persino mortalità. La resilienza fisiologica è particolarmente cruciale perché diminuisce e la probabilità di molti stress aumenta con l'età. Pertanto, è importante promuovere riserve e risorse di resilienza fisiologica delle popolazioni più antiche (aumentare i loro livelli di prontezza contro potenziali fattori di stress futuri che hanno maggiori probabilità di essere visti quando un individuo invecchia). Poiché il rischio di avere fattori di stress aumenta con l'età avanzata, esiste una relazione tra invecchiamento e riduzione della prontezza ai fattori di stress (bassa resilienza fisiologica).

I dati scientifici che stabiliscono gli effetti benefici dell'esercizio fisico sono innegabili e i vantaggi dell'esercizio fisico superano notevolmente i pericoli nella maggior parte degli adulti. Sebbene le prove esistenti supportino che gli interventi di esercizio sono uno strumento potente per favorire la resilienza negli adulti più anziani, c'è ancora bisogno di studi futuri su queste informazioni. L'esercizio aerobico (AE), uno dei tipi di esercizi più raccomandati da parte della letteratura, è stato anche dichiarato come strumento benefico per promuovere la resilienza fisiologica in tutte le fasi della vita attraverso una maggiore espressione del fattore di crescita e neuroplasticità, che riducono gli effetti distruttivi dello stress cronico. Inoltre, è stato dimostrato che l'idoneità aerobica è uno dei migliori predittori di resilienza. Le linee guida del governo raccomandano di eseguire AE a meno di intensità di 150 minuti a settimana. Tuttavia, la letteratura non elabora i dettagli degli interventi AE sulla resilienza fisiologica e mancano informazioni su cui la modalità AE è migliore per questo scopo. Sebbene la letteratura supporti l'idea che l'AE sia uno strumento benefico per migliorare gli obiettivi di salute e idoneità fisica, nonché resilienza, si può chiaramente vedere che è necessaria una ricerca futura sia sul confronto delle modalità AE negli adulti più anziani sia gli effetti dell'intervento AE per promuovere la resilienza fisiologica. Pertanto, questo studio sarà il primo a confrontare gli effetti delle modalità AE abbinate al tempo di intensità moderata (ergometro del ciclo rispetto all'allenamento del tapis roulant rispetto al gruppo di controllo) sui parametri associati alla resilienza fisiologica (massa muscolare/forza, cognizione, dexterità, capacità funzionale, idoneità cardiorespiratoria e funzione neuromuscolare) sugli adulti anziani. Il periodo di intervento durerà 5 settimane, 3 giorni alla settimana, con sessioni di 40 minuti. La domanda di ricerca sarà "quale modalità AE è migliore nel migliorare i determinanti della resilienza fisiologica?". Questo lavoro ci consentirà di comprendere la relazione tra AE e resilienza fisiologica in modo più dettagliato e di prescrivere migliori prescrizioni di esercizi in futuro.