スマートフォンの使用が身体活動、座りっぱなしの行動、睡眠、健康に及ぼす影響

参加者には、アクティブリビングラボを3回訪問していただきます。 1回の訪問にかかる時間は30～60分程度を予定しております。

ベースラインでは、参加者は研究チームのメンバーと会い、インフォームド・コンセント（16歳以上）または親/保護者の同意+参加者の同意（13～15歳）を提供します。 その後、研究者は参加者のベースラインの年齢、性別、身長、体重を記録します。 その後、参加者はスマートフォンの使用状況を測定するために使用される In The Moment iPhone アプリケーションをダウンロードするよう指示されます。 研究室を出る際、すべての参加者には脚に装着する ActivPAL 傾斜計と、座りがちな行動、身体活動、睡眠を測定するために 7 日間手首に装着する Fitbit Flex が提供されます。

ベースライン データ収集の 1 週間後、参加者は研究室に戻り、自己申告による座りがちな行動 (国際座りっぱなし評価ツール、座りっぱなし障害スケール、ソーシャル メディア障害スケール、SHAPES 座りっぱなし行動アンケート)、身体活動に焦点を当てた一連のアンケートに回答します。 （国際身体活動アンケート）、睡眠（ピッツバーグ睡眠指数）、食物摂取（SHAPES 食事頻度アンケート）、メンタルヘルス（ポジティブおよびネガティブな影響スケジュールおよび疫学研究センターうつ病スケール）。 この時点で、参加者は毎日のソーシャル メディア アプリの使用時間を書き留めるよう求められます (この情報は iPhone の [設定] で確認できます)。 アンケートに回答すると、参加者は介入グループに属するかコントロール グループに属するかを知らされます。

介入グループの参加者は、ベースラインテストの週と比較して、毎日のスマートフォンの使用を50％制限するよう求められます。 これは、OurPact アプリを介して実現されます。これにより、研究者はスマートフォンの使用を 7 日間、1 日あたりの特定の使用量に制限できます (参加者は介入グループに属していることを伝えられた後、アプリをダウンロードしてインストールするように求められます)。 参加者が毎日割り当てられたスマートフォン時間を使用すると、翌日タイマーがリセットされるまでエンターテイメント アプリは機能しなくなります（アドレス帳と通話機能は制限されないため、参加者は引き続き電話の発着信やアクセスを行うことができます）いつでもアドレス帳にアクセスできます）。 参加者は夜の「就寝時間」を決定するよう求められ、その後はスマートフォンで電話をかけたり受けたりできるようになりますが、他のアプリケーションは利用できなくなります。 介入グループの参加者には、夜間は携帯電話を寝室の外に置くよう求められ、この目的での電話の使用を減らすためにデジタル目覚まし時計が提供される。

対照群の参加者は、さらに 7 日間、通常の毎日のスマートフォンの使用を維持するよう求められます。

7 日間の介入/管理期間の後、参加者はラボに戻って再度アンケートに回答し、Fitbit と傾斜計を返却し、携帯電話からアプリを削除してもらいます。 介入グループの参加者は、介入の経験に関するアンケートに記入し、介入の経験について追加のコメントを提供するよう求められます。