Wpływ używania smartfona na aktywność fizyczną, siedzący tryb życia, sen i dobre samopoczucie

Uczestnicy zostaną poproszeni o trzykrotne odwiedzenie Active Living Lab. Oczekujemy, że każda wizyta zajmie 30-60 minut.

Na początku uczestnicy spotkają się z członkami zespołu badawczego w celu wyrażenia świadomej zgody (wiek 16+) lub zgody rodzica/opiekuna + zgody uczestnika (wiek 13-15). Naukowcy będą następnie rejestrować wyjściowy wiek, płeć, wzrost i wagę uczestników. Następnie uczestnicy zostaną poinstruowani, aby pobrać aplikację In The Moment na iPhone'a, która będzie używana do pomiaru wykorzystania smartfona. Po opuszczeniu laboratorium wszyscy uczestnicy otrzymają inklinometr ActivPAL do noszenia na nodze oraz Fitbit Flex do noszenia na nadgarstku przez 7 dni w celu pomiaru siedzącego trybu życia, aktywności fizycznej i snu.

Po tygodniu zbierania danych wyjściowych uczestnicy wrócą do laboratorium, aby wypełnić serię kwestionariuszy skupiających się na zgłaszanych przez siebie zachowaniach siedzących (International Sedentary Assessment Tool, Sedentary Disorder Scale, Social Media Disorder Scale i SHAPES kwestionariusz zachowań siedzących), aktywności fizycznej (Międzynarodowy Kwestionariusz Aktywności Fizycznej), snu (Pittsburgh Sleep Index), spożycia pokarmu (kwestionariusz częstotliwości posiłków SHAPES) oraz zdrowia psychicznego (Harmonogram Pozytywnych i Negatywnych Afektów oraz Skala Depresji Centrum Badań Epidemiologicznych). W tym czasie uczestnicy zostaną również poproszeni o zapisanie dziennego czasu spędzonego na korzystaniu z aplikacji społecznościowych (informacje te można znaleźć w Ustawieniach na ich iPhonie). Po wypełnieniu kwestionariuszy uczestnicy zostaną poinformowani, czy należą do grupy interwencyjnej czy kontrolnej.

Uczestnicy grupy interwencyjnej zostaną poproszeni o ograniczenie codziennego korzystania ze smartfona o 50% w porównaniu z tygodniem testów podstawowych. Zostanie to osiągnięte za pomocą aplikacji OurPact, która pozwala badaczom ograniczyć korzystanie ze smartfona do określonej ilości dziennie przez 7 dni (uczestnicy zostaną poproszeni o pobranie i zainstalowanie aplikacji po poinformowaniu ich, że są w grupie interwencyjnej). Gdy uczestnicy wykorzystają przydzielony dzienny czas na smartfonie, aplikacje rozrywkowe nie będą działać, dopóki licznik czasu nie zostanie zresetowany następnego dnia (książka adresowa i funkcje połączeń nigdy nie są ograniczone, więc uczestnicy nadal będą mogli nawiązywać/odbierać połączenia telefoniczne i uzyskiwać dostęp do ich książki adresowej przez cały czas). Uczestnicy zostaną również poproszeni o określenie nocnej „pory spania”, po której smartfon będzie mógł wykonywać/odbierać połączenia, ale żadne inne aplikacje nie będą dostępne. Uczestnicy grupy interwencyjnej zostaną również poproszeni o pozostawienie telefonów poza sypialnią na noc i otrzymają cyfrowy budzik, aby ograniczyć korzystanie z telefonów w tym celu.

Uczestnicy z grupy kontrolnej zostaną poproszeni o kontynuowanie typowego codziennego korzystania ze smartfona przez 7 dodatkowych dni.

Po 7-dniowym okresie interwencji/kontroli uczestnicy wrócą do laboratorium, aby po raz drugi wypełnić kwestionariusze, zwrócić Fitbit i inklinometr oraz usunąć aplikacje ze swoich telefonów. Uczestnicy grupy Interwencji zostaną również poproszeni o wypełnienie kwestionariusza dotyczącego ich doświadczeń z interwencją oraz o przedstawienie ewentualnych dodatkowych komentarzy na temat swoich doświadczeń z interwencji.