正常血圧の高齢女性におけるレジスタンストレーニングと運動後の血圧

高齢（60歳以上）の正常血圧で身体的に活動的ではない女性を採用した。 女性は無作為にトレーニンググループ（TG）またはコントロールグループ（CG）に割り付けられ、12週間の介入を受けました。 介入プログラムは、初期 (最初の 2 週間)、中間 (3 週目から 10 週目まで)、および最終 (最後の 2 週間) の 3 つの段階に分割されました。 TG は、週 3 回、10 ～ 15 回を 2 セットとして実行される 8 つのエクササイズからなるレジスタンス トレーニング プログラムに参加しました。 CG は、週に 2 回、30 分のセッションで主要な筋肉群のストレッチ トレーニング プログラムを実行しました。 これらの介入は 12 週間継続されました。

初期段階と最終段階で、両グループの被験者は、レジスタンス運動とコントロールという 2 つの急性実験セッションをランダムな順序で実施されました。 レジスタンスエクササイズセッションは、レジスタンストレーニングプログラム中に行われたセッションと同様でした（つまり、7つのエクササイズ、2セット、10〜15回の繰り返し）。 コントロールセッションでは、参加者は40分間座ったままでした。 各セッションの前後に血圧パラメータを取得しました。 運動後の血圧に対するレジスタンストレーニングの慢性的な効果は、初期段階と最終段階での急性実験セッション後の血圧の変化（Δ）を分析することによって評価されました。 レジスタンストレーニング後の血圧の急性反応と慢性反応の間の相関関係は、初期段階で観察された急性血圧と、安静時血圧に対するレジスタンストレーニングの慢性効果を相関させる分析でした。