運動と不眠症の研究: 不眠症の重症度に対する 1 週間の運動トレーニングの効果 (Insomni-Ex)

包含基準:

1. ISI≧10
2. 年齢 18 ～ 55 歳
3. -臨床的に定義された不眠症（つまり、不眠症障害のDSM-5基準を満たす）
4. 参加者の自己報告および以下に説明する手段によって決定される、治療された不安およびうつ病は別として、精神医学的健康。

除外基準:

1. 不安定な急性または慢性の病状。 例には、中枢神経系障害（例、頭部外傷、発作障害、多発性硬化症、腫瘍）、心血管または血行力学的に重大な心疾患、腎不全、糖尿病が含まれますが、これらに限定されません。 睡眠や健康に影響を与えない健康状態が良好に管理されている個人 (喘息、高血圧、糖尿病、潰瘍など) は除外されません。
2. 妊娠中、授乳中、または今後 3 か月以内に妊娠を計画している女性。

3. 現在未治療の主要な症候群性精神障害:

   特定の除外自己報告には、次のものが含まれます。

   • 大鬱病性障害
   • 気分変調性障害
   • 双極性障害
   • パニック障害
   • 強迫性障害
   • 全般性不安障害
   • あらゆる精神障害
   • 現在の物質使用障害

   治験責任医師は、以下の理由で参加者を除外しません:

   • -未治療のうつ病または不安症の亜症候群症状、および現在治療されている安定したうつ病または不安障害。
   • -最近のエピソードが診断評価の少なくとも6か月前に終了した場合、大うつ病または不安障害の過去のエピソード
   • 単純恐怖症
   • 社交恐怖症
   • 過去の摂食障害
   • 過去の物質使用障害
   • 特定の学習障害

4. その他の現在の睡眠障害:

   • 睡眠不足症候群
   • 概日リズム睡眠障害
   • ナルコレプシー
   • むずむず脚症候群
   • 閉塞性睡眠時無呼吸
   • 現在の夜勤

   その他の睡眠障害は、DSM-5 および国際睡眠障害分類、第 2 版、2005 年に記載されている基準に従って診断されます。 これらの障害は、睡眠障害の構造化面接による臨床面接を使用して評価されます。

5. 身体活動準備アンケート (PAR-Q+) で > 0。これは、医師の承認または監督なしでは安全に運動を行うことができないことを表します。
6. -STOP-Bangアンケートで5つ以上の「はい」の回答、または2つ以上+男性、2つ以上+ BMI> 35、または2つ以上+首回り> 16インチ（女性）または>17 インチ (男性)。
7. 肥満（BMI≧30）
8. -中等度/重度の抑うつまたは不安症状の徴候（患者健康アンケート-9 [PHQ-9]でスコア≥10、または7項目の全般性不安障害アンケート[GAD-7]でそれぞれスコア≥10）
9. 不眠症の現在の治療
10. 概日リズム障害の疑い（睡眠相の遅れ：習慣的な就寝時刻が午前2時以上または起床時刻が午前10時以上; 睡眠相が進んだもの：習慣的な就寝時刻が午後9時以下または起床時刻が午前5時以下）
11. 夜勤（午前12時から午前6時までの勤務）
12. 身体的に活動的 (構造化された身体活動の自己報告が週に 2 セッションを超えるか、または加速度計で測定された中等度から激しい身体活動が週に 150 分を超える)