Étude sur l'exercice et l'insomnie : les effets d'une semaine d'entraînement physique sur la gravité de l'insomnie (Insomni-Ex)

Critère d'intégration:

1. ISI ≥ 10
2. Âge 18-55 ans
3. Insomnie cliniquement définie (c'est-à-dire répondant aux critères du DSM-5 pour le trouble de l'insomnie)
4. Santé psychiatrique, en dehors de l'anxiété et de la dépression traitées déterminées par l'auto-évaluation des participants et les instruments décrits ci-dessous.

Critère d'exclusion:

1. Conditions médicales aiguës ou chroniques instables. Les exemples incluent, mais sans s'y limiter, les troubles du système nerveux central (par exemple, traumatisme crânien, trouble convulsif, sclérose en plaques, tumeur), les maladies cardiaques cardiovasculaires ou hémodynamiquement significatives, l'insuffisance rénale, le diabète. Les personnes ayant des problèmes de santé bien contrôlés qui n'affectent pas le sommeil ou le bien-être (par exemple, l'asthme, l'hypertension artérielle, le diabète ou les ulcères) ne seront pas exclues.
2. Les femmes enceintes, qui allaitent ou qui envisagent de devenir enceintes au cours des trois prochains mois.

3. Troubles psychiatriques syndromiques majeurs actuels non traités :

   Les auto-déclarations d'exclusion spécifiques comprennent :

   • Trouble dépressif majeur
   • Dysthymie
   • Trouble bipolaire
   • Trouble panique
   • Trouble obsessionnel compulsif
   • Désordre anxieux généralisé
   • Tout trouble psychotique
   • Tout trouble actuel lié à l'utilisation d'une substance

   Les enquêteurs n'excluront PAS les participants pour :

   • Symptômes sous-syndromiques non traités de dépression ou d'anxiété et dépression ou trouble anxieux actuellement traité et stable.
   • Épisodes antérieurs de trouble dépressif majeur ou d'anxiété, à condition que l'épisode le plus récent se soit terminé au moins six mois avant l'évaluation diagnostique
   • Phobie simple
   • Phobie sociale
   • Troubles alimentaires antérieurs
   • Antécédents liés à l'utilisation de substances
   • Troubles d'apprentissage spécifiques

4. Autres troubles du sommeil actuels, tels que :

   • Syndrome de sommeil insuffisant
   • Troubles du rythme circadien du sommeil
   • Narcolepsie
   • Syndrome des jambes sans repos
   • Apnée obstructive du sommeil
   • Travail de nuit actuel

   Les autres troubles du sommeil sont diagnostiqués selon les critères énumérés dans le DSM-5 et la Classification internationale des troubles du sommeil, 2e édition, 2005. Ces troubles sont évalués à l'aide d'un entretien clinique avec l'Entretien Structuré des Troubles du Sommeil.

5. > 0 sur le questionnaire de préparation à l'activité physique (PAR-Q+), ce qui représente une incapacité à effectuer un exercice en toute sécurité sans approbation ou supervision médicale.
6. Risque élevé de troubles respiratoires du sommeil indiqué par ≥ 5 réponses « Oui » au questionnaire STOP-Bang, ou ≥ 2 + sexe masculin, ≥ 2 + IMC > 35, ou ≥ 2 + un tour de cou > 16 pouces (femmes) ou > 17 pouces (mâles).
7. Obésité (IMC ≥ 30)
8. Indication de symptômes dépressifs ou anxieux modérés/sévères (score ≥ 10 sur le Patient Health Questionnaire-9 [PHQ-9] ou score ≥ 10 sur le Generalized Anxiety Disorder Questionnaire [GAD-7], respectivement)
9. Traitement actuel de l'insomnie
10. Trouble du rythme circadien suspecté (phase de sommeil retardée : heure de coucher habituelle ≥ 2h00 ou heure de réveil ≥ 10h00 ; phase de sommeil avancée : heure de coucher habituelle ≤ 21h00 ou heure de réveil ≤ 5h00)
11. Travail posté de nuit (c'est-à-dire travailler entre minuit et 6h00)
12. Physiquement actif (auto-déclaration de > 2 sessions/semaine d'activité physique structurée ou > 150 minutes/semaine d'activité physique modérée à vigoureuse mesurée par accéléromètre)