早食いと階段昇りが体組成に与える影響

私たちの知る限り、今日の時点で、12週間の期間でeTREの効果を調べた研究は4つしかありません. この現象を 12 週間を超えて調査した研究はありません。 12 週間続いた 4 つの研究にはすべて改善の余地があり、それについてはここで説明します。 Gabel らによって行われた最初の研究は、高齢者の体組成ではなく、主に体重の測定に焦点を当てていました。 食事時間帯も午前 10 時に始まり、18 時に終了しました。 断食期間中の参加者のカフェイン摂取にも制限はありませんでした。 Gasmi らが実施した 2 番目の研究は、身体組成を測定することなく、活動的で健康な厳密に年配の男性参加者に焦点を当てていました。 ウィルキンソンらが実施した 3 番目の研究では、体組成を測定せず、食事ウィンドウは 8 時間ではなく 10 時間続きました。 Chow らによって実施された 4 番目の研究では、45 +/- 12 歳の成人を対象に eTRE を調査しましたが、身体活動レベルや絶食期間中のカフェイン/人工甘味料の摂取制限に基づく除外基準については言及されていませんでした。 さらに、上記の研究のいずれも、eTRE と eTRE を短時間の激しい階段登り (BISC) で直接調べたものではありません。 提案された研究は、前述の懸念に対処し、eTRE に関連するさらなる知識に対処すると考えています。