A korai étkezés és a lépcsőzés hatása a testösszetételre

Tudomásunk szerint a mai napig mindössze négy olyan tanulmány létezik, amely 12 hétig vizsgálta az eTRE hatásait. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek ezt a jelenséget 12 héten túl vizsgálták volna, egy tanulmány öt hétig tartott, és négy olyan vizsgálat, amely 4 hétig vagy rövidebb ideig tartott, néhányan pedig akár napig is. A négy, 12 hétig tartó vizsgálatnak van lehetősége javítani, amiről itt lesz szó. Az első tanulmány, amelyet Gabel és munkatársai végeztek, elsősorban a testtömeg mérésére összpontosított, nem pedig az idősebb felnőttek testösszetételére. Az étkezési ablak szintén később, reggel 1000-kor kezdődött és 18:00-kor ért véget. Nem volt korlátozás arra sem, hogy a résztvevők koffeint fogyasztanak a böjti időszak alatt. A Gasmi és munkatársai által végzett második vizsgálat szigorúan idősebb, aktív és egészséges férfi résztvevőkre összpontosított, testösszetétel mérése nélkül. A Wilkinson és munkatársai által végzett harmadik vizsgálat nem mérte a testösszetételt, és az étkezési ablak 8 helyett 10 óráig tartott. A Chow és munkatársai által végzett negyedik tanulmány 45+/-12 éves felnőttekkel vizsgálta az eTRE-t, és nem említett semmiféle kizárási kritériumot a fizikai aktivitás szintjén vagy a koffein/mesterséges édesítőszer-bevitel korlátozásán alapuló éhgyomri időszakban. Ezenkívül a fent említett tanulmányok egyike sem vizsgálta közvetlenül az eTRE-t az eTRE-vel szemben a Brief Intense Stair Climbing (BISC) segítségével. Úgy gondoljuk, hogy a javasolt tanulmány foglalkozni fog a korábban említett aggályokkal és az eTRE-vel kapcsolatos további ismeretekkel.