Efecto de comer temprano y subir escaleras en la composición corporal

Hasta donde sabemos, hasta el día de hoy solo hay cuatro estudios que examinaron los efectos de eTRE con una duración de 12 semanas. No hay estudios que examinaron este fenómeno más allá de las 12 semanas, un estudio duró cinco semanas y cuatro estudios duraron 4 semanas o menos, algunos incluso días. Los cuatro estudios que duraron 12 semanas tienen oportunidades de mejora, que se discutirán aquí. El primer estudio realizado por Gabel et al., se centró principalmente en medir el peso corporal, no la composición corporal en adultos mayores. La ventana para comer también comenzó más tarde en la mañana a las 10:00 h y finalizó a las 18:00 h. Tampoco hubo restricciones para que los participantes consumieran cafeína durante la ventana de ayuno. El segundo estudio realizado por Gasmi et al., se centró en participantes masculinos estrictamente mayores que eran activos y saludables, nuevamente, sin medir la composición corporal. El tercer estudio realizado por Wilkinson et al., no midió la composición corporal y la ventana de alimentación duró 10 horas en lugar de 8. El cuarto estudio realizado por Chow et al., examinó eTRE con adultos de 45+/-12 años y no mencionó ningún criterio de exclusión basado en los niveles de actividad física o restricciones en la ingesta de cafeína/edulcorantes artificiales durante la ventana de ayuno. Además, ninguno de los estudios mencionados anteriormente comparó eTRE con eTRE con subida breve e intensa de escaleras (BISC) directamente. Creemos que el estudio propuesto abordará las preocupaciones mencionadas anteriormente y aumentará el conocimiento asociado con eTRE.