Efeito de comer cedo e subir escadas na composição corporal

Até o momento, existem apenas quatro estudos que examinaram os efeitos do eTRE com duração de 12 semanas. Não há estudos que examinaram esse fenômeno além de 12 semanas, um estudo que durou cinco semanas e quatro estudos que duraram 4 semanas ou menos, alguns até dias. Os quatro estudos que duraram 12 semanas têm oportunidades de melhoria, que serão discutidas aqui. O primeiro estudo realizado por Gabel et al., focou principalmente na medição do peso corporal, e não na composição corporal em adultos mais velhos. A janela de alimentação também começou no final da manhã às 10h e terminou às 18h. Também não houve restrição para os participantes consumirem cafeína durante a janela de jejum. O segundo estudo conduzido por Gasmi et al., foi focado em participantes masculinos estritamente mais velhos, ativos e saudáveis, novamente, sem medir a composição corporal. O terceiro estudo conduzido por Wilkinson et al., não mediu a composição corporal e a janela alimentar durou 10 horas em vez de 8. O quarto estudo realizado por Chow et al., examinou o eTRE com adultos de 45+/-12 anos e não mencionou nenhum critério de exclusão baseado em níveis de atividade física ou restrições na ingestão de cafeína/adoçante artificial durante a janela de jejum. Além disso, nenhum dos estudos mencionados acima examinou diretamente o eTRE contra o eTRE com Subida de Escada Intensa Breve (BISC). Acreditamos que o estudo proposto abordará as preocupações mencionadas anteriormente e aprofundará o conhecimento associado ao eTRE.