조기 식사와 계단 오르기가 체성분에 미치는 영향

우리가 아는 한, 현재까지 12주 동안 eTRE의 효과를 조사한 연구는 4개뿐입니다. 이 현상을 12주 이상 조사한 연구는 없으며, 5주 동안 지속된 연구 1개와 4주 이하, 심지어 며칠 동안 지속된 연구 4개도 있습니다. 12주 동안 지속된 4개의 연구는 모두 개선할 기회가 있으며 여기에서 논의될 것입니다. Gabel 등이 수행한 첫 번째 연구는 노인의 체성분이 아닌 체중 측정에 주로 초점을 맞췄습니다. 먹는 창도 아침 늦게 1000시에 시작하여 1800시에 끝났습니다. 단식 기간 동안 카페인을 섭취하는 참가자에 대한 제한도 없었습니다. Gasmi 등이 수행한 두 번째 연구는 체성분을 측정하지 않고 활동적이고 건강한 엄격하게 나이가 많은 남성 참가자에 초점을 맞췄습니다. Wilkinson 등이 수행한 세 번째 연구에서는 체성분을 측정하지 않았으며 식사 시간은 8시간이 아닌 10시간 동안 지속되었습니다. Chow 등이 수행한 네 번째 연구는 45+/-12세의 성인을 대상으로 eTRE를 조사했으며 신체 활동 수준 또는 단식 기간 동안 카페인/인공 감미료 섭취 제한에 따른 배제 기준을 언급하지 않았습니다. 또한, 위에서 언급한 연구 중 어떤 것도 BISC(간단한 강렬한 계단 오르기)를 통해 eTRE에 대해 eTRE를 직접 조사하지 않았습니다. 우리는 제안된 연구가 이전에 언급한 우려 사항과 eTRE와 관련된 추가 지식을 해결할 것이라고 믿습니다.