健康な男性の身体パフォーマンスに対する概日リズムの影響
健康な男性の身体能力に対するクロノタイプと概日リズムの影響
運動による健康上の利点を最大化するために運動期間のタイミングを最適化することについてはほとんど知られていません。 さらに、運動は骨格筋代謝の強力な調節因子であり、骨格筋が堅牢な概日プロファイルを持っていることは明らかです。 概日リズムは、行動、生理機能、代謝で観察できます。 さまざまな研究により、運動によって骨格筋の時計機械のリズムが変化することが示されています。 運動、特に筋力トレーニングと概日リズムとの関係を調査した研究は、文献において非常に限られています。 いくつかの研究では、筋肉群や収縮速度に関係なく、力は午後/夕方の時間帯にピークに達することが示されていますが、この時間間隔が人やクロノタイプによってどの程度異なるかについては研究されていません。
この研究の目的は、朝、夕、中間のクロノタイプに応じた適切な時間に行われる筋力トレーニングが、健康な成人男性のパフォーマンスにどの程度の変化をもたらすかを調査することです。
調査の概要
詳細な説明
参加者に研究、評価、演習のプロトコルについて説明した後、署名された同意が得られます。
朝型・夕型アンケートは、朝型クロノタイプの参加者が 30 名、夜型クロノタイプの参加者が 30 名に達するまで適用されます。 （生徒数100名として推定） 朝型30名、夕型30名を決定後、等速性の評価と垂直跳びの高さ（T0）を測定します。
その後、朝型の参加者15名が朝の運動プログラム（08:00）に含まれ、朝型の参加者15名が夕方の運動プログラム（18:00）に含まれます。
朝の運動プログラム（08:00）には夜間タイプの参加者15名が含まれ、夕方の運動プログラム（18:00）には夕方タイプの参加者15名が含まれます。
したがって、朝と夜の両方のグループの参加者の一部は、自分のクロノタイプに適した時間に6週間の筋力トレーニングに参加することになりますが、一部の参加者は自分のクロノタイプに適合しない時間に筋力トレーニングを受けます。 等速性の評価と垂直跳びの高さの測定は、強化運動プログラムの最後に繰り返され、週に 3 日、6 週間にわたって合計 18 セッション続きます。
研究の種類
入学 (推定)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究連絡先
- 名前：Furkan Cakir, MSc
- 電話番号：+90 5426033944
- メール：fztfurkancakir@gmail.com
参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
包含基準:
- 男性であること、
- 18歳から30歳まで
- 朝型と夕方型のアンケートで朝型または夜型のクロノタイプを持っている
除外基準:
- 女性であること
- 朝夕アンケートで中間のクロノタイプを持っている
- 膝領域に手術歴または制限がある
- 代謝性疾患、神経疾患、または整形外科疾患を患っている。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：ふるい分け
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：朝のクロノタイプ
朝夕アンケートで 59 ～ 70 点を獲得した参加者は、朝のクロノタイプ グループに割り当てられます。
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腹臥位で膝の屈曲に耐え、座位で膝の伸展に抵抗（利き足の場合）し、両側スクワットを12回×3セットで練習しました。 参加者はセット間に 30 秒間休憩しました。 合計約 30 分のプログラムは、最初の 3 週間は赤いセラバンド、最後の 3 週間は黒いセラバンド、合計 6 週間続きました。 朝の運動プログラム（08:00）には朝型の参加者が15名、夕方の運動プログラム（18:00）には朝型の参加者が15名含まれます。 朝の運動プログラム（08:00）には夜間タイプの参加者15名が含まれ、夕方の運動プログラム（18:00）には夕方タイプの参加者15名が含まれます。 |
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実験的：イブニング クロノタイプ
朝夕アンケートで 16 ～ 41 点を獲得した参加者は、夜のクロノタイプ グループに割り当てられます。
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腹臥位で膝の屈曲に耐え、座位で膝の伸展に抵抗（利き足の場合）し、両側スクワットを12回×3セットで練習しました。 参加者はセット間に 30 秒間休憩しました。 合計約 30 分のプログラムは、最初の 3 週間は赤いセラバンド、最後の 3 週間は黒いセラバンド、合計 6 週間続きました。 朝の運動プログラム（08:00）には朝型の参加者が15名、夕方の運動プログラム（18:00）には朝型の参加者が15名含まれます。 朝の運動プログラム（08:00）には夜間タイプの参加者15名が含まれ、夕方の運動プログラム（18:00）には夕方タイプの参加者15名が含まれます。 |
この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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等速性筋力テスト
時間枠：T0 および T1 (ベースラインおよび 6 週間の運動プログラム後)
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等速性評価は、「Biodex® System3 Isokinetic (Biodex Medical Systems, Inc, New York, New York, USA)」ブランドの等速性ダイナモメーターを使用して行われます。
この研究は、利き側の下肢膝屈筋群と伸筋群に対して行われます。
個人の等速性の大腿四頭筋とハムストリングの筋力が、異なる角速度 (60°/秒と 180°/秒) で評価されます。
大腿四頭筋およびハムストリングの筋力は、60°/秒の屈曲-伸展の同心円-同心円運動を5回繰り返し、および180°/秒の屈曲-伸展の同心円-同心円運動を10回1セットとするプロトコルで評価されます。
セット間には1分間の休憩が入ります。
最大随意収縮、ピークトルク、およびピークトルク/体重値が記録されます。
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T0 および T1 (ベースラインおよび 6 週間の運動プログラム後)
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垂直跳びテスト
時間枠：T0 および T1 (ベースラインおよび 6 週間の運動プログラム後)
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垂直跳びの高さの測定では、参加者は評価対象となる利き足で壁の隣に立ってもらいました（跳躍脚）。
参加者はセンチメートル単位で区切られた壁に片手で触れた。
参加者は全力でジャンプし、触れられる最高点に触れるように求められました。
参加者が利き足で行ったジャンプの高さは、開始位置での手の垂直先端の高さとテストの高さを記録することによって測定されました。
このテストは、各ジャンプの間に 60 秒の休憩を挟んで 3 回繰り返されました。
得られた最良の値はセンチメートル (cm) で記録されました。
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T0 および T1 (ベースラインおよび 6 週間の運動プログラム後)
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協力者と研究者
捜査官
- スタディディレクター：Mine Gulden Polat, PhD、Marmara University
- スタディディレクター：Ilksan Demirbuken, PhD、Marmara University, Faculty of Health Sciences
- スタディディレクター：Ender Ersin Avci, PhD、Marmara University, Faculty of Health Sciences
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (推定)
一次修了 (推定)
研究の完了 (推定)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
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