Vuorokausirytmin vaikutus terveiden mieshenkilöiden fyysiseen suorituskykyyn
Kronotyypin ja vuorokausirytmin vaikutus fyysiseen suorituskykyyn terveillä mieshenkilöillä
Harjoittelujaksojen ajoituksen optimoinnista liikunnan terveyshyötyjen maksimoimiseksi tiedetään vain vähän. Lisäksi liikunta on voimakas luustolihasten aineenvaihdunnan modulaattori ja on selvää, että luustolihaksilla on vankka vuorokausiprofiili. Vuorokausirytmejä voidaan havaita käyttäytymisessä, fysiologiassa ja aineenvaihdunnassa. Useat tutkimukset osoittavat, että harjoitus muuttaa luurankolihasten kellokoneiden rytmiä. Harjoittelun, erityisesti voimaharjoittelun ja vuorokausirytmin välistä suhdetta tarkastelevia tutkimuksia on kirjallisuudessa melko vähän. Vaikka jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että voimat ovat huipussaan iltapäivä-/iltatunneilla lihasryhmästä ja supistumisnopeudesta riippumatta, ei ole olemassa tutkimuksia siitä, kuinka paljon tämä aikaväli vaihtelee henkilöstä toiseen ja kronotyypistä toiseen.
Tämän tutkimuksen tavoitteena on selvittää, missä määrin aamu-, ilta- ja keskitason kronotyypeille sopiva voimaharjoittelu saa aikaan muutoksia suorituskyvyssä terveillä aikuisilla miehillä.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Kun osallistujille on kerrottu tutkimuksesta, arvioinnista ja harjoitusprotokollasta, heidän allekirjoittaneensa suostumuksensa hankitaan.
Aamu-ilta -kyselyä sovelletaan, kunnes 30 aamutyypin ja 30 iltatyyppisen kronotyypin osallistujaa on saavutettu. (Arvioitu 100 opiskelijalle) 30 aamutyypin ja 30 iltatyypin osallistujan määrittämisen jälkeen tehdään isokineettiset arvioinnit ja mitataan pystysuorat hyppykorkeudet (T0).
Sitten 15 aamutyypin osallistujaa otetaan mukaan aamuharjoitusohjelmaan (08:00) ja 15 aamutyypin osallistujaa iltaliikuntaohjelmaan (18:00).
Aamuharjoitusohjelmaan (08:00) otetaan mukaan 15 iltatyyppistä osallistujaa ja iltaliikuntaohjelmaan (18:00) 15 iltatyyppistä osallistujaa.
Näin ollen osa osallistujista sekä aamu- että iltaryhmistä osallistuu voimaharjoitteluun 6 viikon ajan kronotyyppilleen sopivana aikana ja osa kronotyyppien kanssa yhteensopimattomina aikoina. Isokineettiset arvioinnit ja pystyhypyn korkeusmittaukset toistetaan vahvistusharjoitusohjelman lopussa, joka kestää 3 päivää viikossa 6 viikon ajan, yhteensä 18 harjoitusta.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskeluyhteys
- Nimi: Furkan Cakir, MSc
- Puhelinnumero: +90 5426033944
- Sähköposti: fztfurkancakir@gmail.com
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Olla mies,
- 18-30 vuotiaana
- kronotyyppi, joka oli aamuihminen tai iltaihminen Morningness-Eveningness -kyselyssä
Poissulkemiskriteerit:
- Naisena oleminen
- Aamu-ilta -kyselyssä on väliaikainen kronotyyppi
- Sinulla on ollut leikkausta tai rajoituksia polven alueella
- Sinulla on metabolinen, neurologinen tai ortopedinen häiriö.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Seulonta
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Aamun kronotyyppi
Aamuillan kyselyssä pisteet 59-70 saaneet osallistujat jaetaan aamun kronotyyppiryhmään.
|
Vastustettua polven taivutusta makuuasennossa ja vastustettua polven venytystä istuma-asennossa (dominoivalle jalalle) ja kahdenvälisiä kyykkyjä harjoiteltiin 3 sarjassa 12 toistoa. Osallistujat lepäsivät sarjojen välillä 30 sekuntia. Ohjelma, joka kesti yhteensä noin 30 minuuttia, jatkui yhteensä 6 viikkoa, joista ensimmäiset 3 viikkoa punaisella nauhalla ja viimeiset 3 viikkoa mustalla nauhalla. Aamuharjoitteluohjelmaan (08:00) otetaan mukaan 15 aamutyypin osallistujaa ja iltaliikuntaohjelmaan (18:00) 15 aamutyypin osallistujaa. Aamuharjoitusohjelmaan (08:00) otetaan mukaan 15 iltatyyppistä osallistujaa ja iltaliikuntaohjelmaan (18:00) 15 iltatyyppistä osallistujaa. |
|
Kokeellinen: Illan kronotyyppi
Osallistujat, jotka saavat 16-41 pisteet Aamuillan kyselyssä, jaetaan illan kronotyyppiryhmään.
|
Vastustettua polven taivutusta makuuasennossa ja vastustettua polven venytystä istuma-asennossa (dominoivalle jalalle) ja kahdenvälisiä kyykkyjä harjoiteltiin 3 sarjassa 12 toistoa. Osallistujat lepäsivät sarjojen välillä 30 sekuntia. Ohjelma, joka kesti yhteensä noin 30 minuuttia, jatkui yhteensä 6 viikkoa, joista ensimmäiset 3 viikkoa punaisella nauhalla ja viimeiset 3 viikkoa mustalla nauhalla. Aamuharjoitteluohjelmaan (08:00) otetaan mukaan 15 aamutyypin osallistujaa ja iltaliikuntaohjelmaan (18:00) 15 aamutyypin osallistujaa. Aamuharjoitusohjelmaan (08:00) otetaan mukaan 15 iltatyyppistä osallistujaa ja iltaliikuntaohjelmaan (18:00) 15 iltatyyppistä osallistujaa. |
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Isokineettinen lujuustesti
Aikaikkuna: T0 ja T1 (perustilanne ja 6 viikon harjoitusohjelma)
|
Isokineettiset arvioinnit tehdään Biodex® System3 Isokinetic (Biodex Medical Systems, Inc, New York, New York, USA) -merkkisellä isokineettisellä dynamometrillä.
Tutkimus tehdään hallitsevan puolen alaraajan polven koukistus- ja ojentajalihasryhmille.
Yksilöiden isokineettiset nelipäiset ja takareisilihasten vahvuudet arvioidaan eri kulmanopeuksilla (60°/s ja 180°/s).
Nelipäisten ja reisilihasten vahvuuksia arvioidaan protokollalla, joka koostuu 5 toistosta 60°/s taivutus-venytys samankeskistä-samankeskistä liikettä ja 1 sarja 10 toistoa 180°/s koukistus-venytys samankeskistä-samankeskistä liikettä.
Sarjojen välissä pidetään 1 minuutin tauko.
Vapaaehtoisen supistumisen, huippuvääntömomentin ja vääntömomentin/kehon painon enimmäisarvot tallennetaan.
|
T0 ja T1 (perustilanne ja 6 viikon harjoitusohjelma)
|
|
Pystyhyppytesti
Aikaikkuna: T0 ja T1 (perustilanne ja 6 viikon harjoitusohjelma)
|
Pystyhypyn korkeuden mittaamiseksi osallistujia pyydettiin seisomaan seinän viereen arvioitavan hallitsevan jalan (hyppyjalka) päällä.
Osallistuja kosketti toisella kädellä senttimetreinä arvosteltua seinää.
Osallistujaa pyydettiin hyppäämään kaikella voimallaan ja koskettamaan korkeinta kohtaa, jota hän pystyi koskettamaan.
Osallistujan hallitsevalla jalalla tekemän hypyn korkeus mitattiin kirjaamalla käden pystysuoran kärjen korkeus lähtöasennossa ja testikorkeus.
Tämä testi toistettiin kolme kertaa 60 sekunnin lepovälillä jokaisen hypyn välillä.
Paras saatu arvo kirjattiin senttimetreinä (cm).
|
T0 ja T1 (perustilanne ja 6 viikon harjoitusohjelma)
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Opintojohtaja: Mine Gulden Polat, PhD, Marmara University
- Opintojohtaja: Ilksan Demirbuken, PhD, Marmara University, Faculty of Health Sciences
- Opintojohtaja: Ender Ersin Avci, PhD, Marmara University, Faculty of Health Sciences
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Arvioitu)
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- IstanbulBUFC4
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .