두 가지 신체 운동 프로토콜이 80세 이상 노인의 인지 및 신체 수행에 미치는 영향

목적: 16주간의 복합운동과 저항운동이 지역사회에 거주하는 고령자의 낙상과 관련된 인지 및 신체활동에 미치는 영향을 비교하고; 6주간의 교육 중단 후 동일한 변수를 분석합니다. 방법: 80세 이상의 비활동적이고 인지 장애가 없는 지역사회 노인 69명을 대상으로 무작위 통제 시험을 실시했습니다. 참가자는 제어, 다중 구성 요소 훈련 또는 저항 훈련 그룹에 할당되었습니다. 다성분 그룹은 워밍업, 에어로빅, 근력, 균형 및 쿨다운 운동을 포함하는 프로토콜을 수행했습니다. 레지스탕스 그룹은 레그 프레스, 체스트 프레스, 종아리, 백 익스텐션, 복부 및 로잉의 6가지 기구를 사용하여 근력 운동을 실시했습니다. 대조군은 어떠한 개입도 하지 않았다. 훈련은 점진적인 강도를 가지고 16주 동안 지속되었으며 주당 3회의 1시간 세션이 포함되었습니다. 참가자들은 기준선, 16주 훈련 종료 시점, 6주 훈련 중단 시점에서 평가를 받았습니다. 평가는 기왕증, 우울증(노인 우울증 척도), 인지(몬트리올 인지 평가), 이중 작업 걷기(인지 및 운동 작업과 관련됨), 균형(단일 보행 및 직렬 테스트), 하지 근력(앉아서 일어서기)으로 구성되었습니다. 테스트) 및 낙상 이력. 치료의향별 통계분석을 위해 유의수준 α=0.05를 채택하였다.