Effetti di due protocolli di esercizio fisico sulla cognizione e sulle prestazioni fisiche negli anziani oltre gli 80 anni

Scopo: confrontare gli effetti di allenamenti multicomponente e di resistenza di 16 settimane sulla cognizione e sulle prestazioni fisiche relative alle cadute negli anziani più anziani che vivono in comunità; per analizzare le stesse variabili dopo 6 settimane di detraining. Metodo: Abbiamo condotto uno studio controllato randomizzato con 69 anziani della comunità di età superiore a 80 anni, sedentari e senza disturbi cognitivi. I partecipanti sono stati assegnati al gruppo di controllo, allenamento multicomponente o allenamento di resistenza. Il gruppo multicomponente ha eseguito un protocollo che prevedeva esercizi di riscaldamento, aerobica, forza, equilibrio e defaticamento. Il gruppo di resistenza è stato sottoposto ad esercizi di forza utilizzando sei macchine: leg press, chest press, polpacci, back extension, addominali e vogatore. Il gruppo di controllo non ha eseguito alcun intervento. Gli allenamenti avevano un'intensità progressiva, duravano 16 settimane e comprendevano tre sessioni di 1 ora a settimana. I partecipanti sono stati valutati al basale, alla fine del training di 16 settimane e al detraining di 6 settimane. La valutazione consisteva in anamnesi, depressione (Geriatric Depression Scale), cognizione (Montreal cognitive assessment), dual task walking (associato a compiti cognitivi e motori), equilibrio (test unipedali e tandem), forza degli arti inferiori (sit-to-stand test) e la storia delle cadute. Per l'analisi statistica per intenzione di trattare, abbiamo adottato un livello di significatività di α = 0,05.