两种体育锻炼方案对 80 岁以上老年人认知和身体表现的影响

目的：比较为期 16 周的多成分和阻力训练对社区高龄老人跌倒相关认知和身体表现的影响；在停止训练 6 周后分析相同的变量。 方法：我们对 69 名 80 岁以上久坐且无认知障碍的社区老年人进行了随机对照试验。 参与者被分配到对照组、多组分训练组或阻力训练组。 多成分组执行了一项协议，包括热身、有氧、力量、平衡和放松练习。 阻力组使用六种器械进行力量训练：腿部推举、胸部推举、小腿推举、背部伸展、腹肌和划船。 对照组不进行任何干预。 培训强度渐进，持续 16 周，包括每周三个 1 小时的课程。 参与者在基线、16 周培训结束时和 6 周停训时接受评估。 评估包括病史、抑郁（老年抑郁量表）、认知（蒙特利尔认知评估）、双任务行走（与认知和运动任务相关）、平衡（单足和串联测试）、下肢力量（坐到站）测试）和跌倒史。 对于意向治疗的统计分析，我们采用显着性水平 α = 0.05。