근골격계에서의 수동적 정적 스트레칭과 고유수용성 신경근 촉진
햄스트링의 근골격 측면에서 4주간의 수동적 정적 스트레칭과 고유수용성 신경근 촉진(PNF)의 비교: 무작위 통제 시험
이 연구는 훈련 기간 후 허벅지 뒤쪽에 있는 근육의 유연성에 대한 두 가지 다른 스트레칭 기술의 영향을 조사합니다.
이 연구는 지원자들이 평가를 위해 두 번 실험실에 가야 하는 6주 동안 지속되며, 스트레칭 훈련 적용을 위해 4주 동안 주 3회 진행됩니다.
훈련 기간 전후 평가는 고관절 및 무릎 유연성 테스트 적용, 근력 평가, 근육 활성화 및 근육 구조로 구성됩니다. 유연성 테스트는 다음과 같습니다. (1) 지원자가 들것에 반듯이 누운 자세를 취하는 SLR(Straight Leg Raise Flexibility Test). 그런 다음 평가자는 무릎을 펴고 발을 편안하게 유지하면서 반대쪽 사지가 테이블에 단단히 기대어 있는 동안 사람이 불편함을 언급하는 각도로 고관절 굴곡을 수행합니다. (2) 수정된 수동 무릎 확장(TEJ), 여기서 지원자는 들것에 바로 누운 자세를 취합니다. 평가자는 고관절이 90º로 평가되도록 결정하고 환자가 불편함을 나타내는 각도까지 무릎 신전을 수행합니다. 반대쪽 팔다리는 테이블에 단단히 기대어 있습니다.
근력 평가를 위해 자원 봉사자는 장비에 앉아 장비에 익숙해지기 위해 무릎을 구부리고 펴는 것을 5회 반복하고 최대 근력을 발휘하는 다른 5회 반복을 수행합니다.
전기 활동을 평가하기 위해 면도기로 피부를 제모하고 접착 전극을 부착한 후 알코올 면봉으로 청소하여 근육 활동을 수집하고 전극은 충격을 방출하지 않습니다.
근육 구조는 초음파를 통해 평가되며 기계의 피부 접촉을 개선하기 위해 수용성 젤을 사용해야 합니다.
개입을 위해 스트레칭은 양쪽 다리에서 실시되며, 지원자는 벨크로 스트랩이 있는 고정 트렁크가 있는 들것에 누워 있고 연구원은 지원자가 참조할 불편함의 순간에 다리를 끌어올리는 신장을 수행하고 수동 정적 스트레칭 그룹에 속하는 경우 고유수용성 신경근 촉진의 스트레칭 그룹이 같은 위치에 있으면 30초 동안 유지되지만 스트레칭 30초 전에는 6초 동안 밀어야 합니다. 연구원에게 다리를 내리십시오.
그가 통제 그룹에 속하는 경우 테스트를 위해 실험실에 두 번만 방문하고 초기 평가를 수행하고 4주 후에 테스트를 다시 수행하기 위해 돌아올 것입니다. 평가 사이의 기간에는 실험실에 갈 필요가 없습니다. 개입 신장을 만들지 않습니다.
유연성 테스트, 근력 테스트 및 스트레칭 훈련 중에 불편함이 있을 수 있습니다. 검사 후에도 여전히 근육통이 나타날 수 있으며 48시간 이내에 사라집니다. 연구의 위험은 최소이며 근력 훈련 세션 및 스트레칭을 초과하지 않습니다.
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 여성;
- 20세에서 30세 사이;
- IPAQ(International Physical Activity Questionnaire) 분류에 따라 정적인 생활을 하십시오.
- 경구 피임약을 사용하십시오.
- 체질량 지수 범위 18~24.
제외 기준:
- 하지의 근골격 손상 또는 수술의 병력 제공;
- 다리 또는 허리 통증에 지속적인 통증을 제공합니다.
- 진통제, 항염증제 및/또는 근육 이완제를 사용하십시오.
- 임신 중임;
- 현 이완 인대;
- Knee Extension Test Modified에서 0도의 확장을 달성하십시오.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 대조군
개입하지 않고
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실험적: 정적 그룹
햄스트링 근육에서 수동 정적 스트레칭을 받게 됩니다.
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훈련은 48시간 간격으로 주당 3회씩 4주간 수동 스트레칭 운동 프로그램으로 구성됩니다.
각 세션은 자발적인 멤버십 그룹에 따라 정적 또는 PNF 기간의 30초 스트레칭 운동을 한 번 반복하는 것으로 구성됩니다.
하반신 2명은 트레이닝을 받지만, 뽑은 하지 데이터만 분석에 사용됩니다.
다른 이름들:
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실험적: PNF 그룹
햄스트링 근육에서 수동 고유수용성 신경근 촉진 스트레칭을 받게 됩니다.
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훈련은 48시간 간격으로 주당 3회씩 4주간 수동 스트레칭 운동 프로그램으로 구성됩니다.
각 세션은 자발적인 멤버십 그룹에 따라 정적 또는 PNF 기간의 30초 스트레칭 운동을 한 번 반복하는 것으로 구성됩니다.
하반신 2명은 트레이닝을 받지만, 뽑은 하지 데이터만 분석에 사용됩니다.
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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가동범위 변경
기간: 참가자들은 평균 6주 동안 스트레칭 훈련을 받게 됩니다.
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햄스트링 근육의 유연성은 똑바른 다리 올리기 검사 및 수정된 무릎 확장 검사에서 달성된 가동 범위로 정의됩니다.
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참가자들은 평균 6주 동안 스트레칭 훈련을 받게 됩니다.
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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포스 햄스트링의 변화
기간: 참가자들은 평균 6주 동안 스트레칭 훈련을 받게 됩니다.
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최대 토크(N.m.) 아이소메트릭, 동심 및 편심 등속성 평가를 동력계 등속성 평가라고 합니다.
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참가자들은 평균 6주 동안 스트레칭 훈련을 받게 됩니다.
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근육의 전기적 활성화 변화
기간: 참가자들은 평균 6주 동안 스트레칭 훈련을 받게 됩니다.
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근전도 검사를 통한 근력 및 유연성 검사에서 얻은 외측광근, 대퇴직근 및 대퇴이두근의 평균 제곱근(RMS) 값으로 정의됩니다.
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참가자들은 평균 6주 동안 스트레칭 훈련을 받게 됩니다.
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근육 구조의 변화
기간: 참가자들은 평균 6주 동안 스트레칭 훈련을 받게 됩니다.
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초음파로 측정한 길이와 근육두께의 문제를 통해 표현하게 됩니다.
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참가자들은 평균 6주 동안 스트레칭 훈련을 받게 됩니다.
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (추정)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 1.102.297
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