肌肉骨骼方面的被动静态拉伸和本体感觉神经肌肉促进

本研究调查了两种不同的拉伸技术在训练期后对大腿后部肌肉柔韧性的影响。

该研究将持续六周，志愿者需要两次去实验室进行评估，以及为期四个星期，每周三次的拉伸训练应用。

训练前后的评估包括应用髋关节和膝关节柔韧性测试、力量评估、肌肉激活和肌肉结构。 柔韧性测试包括：(1) 直腿抬高柔韧性测试 (SLR)，志愿者将仰卧在担架上。 然后评估员将进行髋关节屈曲，保持膝盖伸展并放松脚部至患者感到不适的角度，同时对侧肢体保持稳固地靠在桌子上； (2) 改良的被动膝关节伸展 (TEJ)，志愿者将仰卧在担架上。 评估员应将髋部确定为 90º，并执行膝关节伸展至该人表示不适的角度。 对侧肢体仍然牢牢地靠在桌子上。

为了评估肌肉力量，志愿者坐在设备上，重复五次弯曲和伸直膝盖以熟悉设备，然后再重复五次，以发挥最大力量。

为了评估电活动，将使用剃刀对皮肤进行脱毛，并在放置粘性电极以收集肌肉活动后用酒精棉签清洁，电极不会发出电击。

肌肉结构将通过超声波进行评估，因此需要使用水溶性凝胶来改善机器与皮肤的接触。

对于干预，将在双腿上进行拉伸，志愿者将躺在带有魔术贴带的固定躯干的担架上，研究人员将进行伸长，将拉伸的腿抬高到志愿者会提到的不适时刻如果他属于被动静态拉伸组，将保持30秒（s），如果是本体感觉神经肌肉促进的拉伸组，将保持在同一位置，但在30秒的拉伸之前，他必须在6秒内推动他对着研究人员降低腿。

如果他属于对照组，只去过两次实验室进行测试，将进行初步评估，并在四个星期后返回进行再次测试，在评估期间不需要去实验室，因为它不会使干预伸长。

柔韧性测试、力量测试和拉伸训练时可能会出现不适。 测试后仍可体验肌肉疼痛应在 48 小时内消失。 研究的风险很小，不超过力量训练和伸展运动的风险。