Passiv statisk stretching och proprioceptiv neuromuskulär facilitering i muskuloskeletala aspekter

Denna studie undersöker inverkan av två olika stretchtekniker på flexibiliteten hos de muskler som finns i bakre låret, efter en träningsperiod.

Studien kommer att pågå i sex veckor där volontärerna måste gå till labbet två gånger för utvärdering, och under fyra veckor tre gånger i veckan för tillämpning av stretchträning.

Utvärdering före och efter träningsperioden består av att tillämpa höft- och knäflexibilitetstester, utvärdering av styrka, muskelaktivering och muskelarkitektur. Flexibilitetstesten är: (1) Straight Leg Raise Flexibility Test (SLR), där volontären kommer att placeras liggande på en bår. Sedan kommer bedömaren att utföra höftböjning och hålla knät utsträckt och avslappnad fot i den vinkel som personen hänvisar till obehag medan den kontralaterala extremiteten förblir stadigt lutad mot bordet; (2) Modifierad passiv knäförlängning (TEJ), där volontären kommer att placeras liggande på en bår. Bedömaren ska bestämma höftdelen som ska bedömas till 90º och utföra knäförlängning till den vinkel som personen hänvisar till obehag. Den kontralaterala lemmen förblir stadigt lutad mot bordet.

För att utvärdera muskelstyrkan som volontären satt på utrustning, gör fem repetitioner av att böja och räta ut knäet för att bekanta dig med utrustningen och kommer efter att göra ytterligare fem repliker med maximal styrka.

För att utvärdera den elektriska aktiviteten kommer att vara hårborttagning av huden med en rakhyvel och rengöring med en alkoholservett efter att självhäftande elektroder kommer att placeras för uppsamling av muskelaktivitet, elektroderna avger inte stötar.

Muskelarkitekturen kommer att bedömas via ett ultraljud, för dess användning krävs användning av en vattenlöslig gel för att förbättra maskinens hudkontakt.

För ingreppet kommer stretchingen att hållas i båda benen, där volontären förblir liggande på en bår med fast bål med kardborreband och forskaren kommer att utföra förlängningen genom att höja benet dras till det ögonblick av obehag som volontären kommer att hänvisa och kommer att vara kvar i 30 sekunder (s) om han tillhör gruppen passiv statisk stretching, om stretchinggruppen av proprioceptiv neuromuskulär facilitering, kommer att vara i samma position, men innan 30-talet av stretching kommer du att behöva trycka mot honom under 6s till underbenet mot forskaren.

Om han tillhör kontrollgruppen, har bara två resor till laboratoriet för testning, kommer att göra en första bedömning och efter fyra veckor kommer tillbaka för att utföra testerna igen, i perioden mellan bedömningarna kommer inte att behöva gå till labbet eftersom det gör inte ingreppet förlängning.

Det är möjligt att det uppstår obehag under flexibilitetstestning, styrketestning och stretchträning. Efter att testerna fortfarande kan uppleva muskelsmärta bör försvinna inom 48 timmar. Riskerna med forskning är minimala och överstiger inte riskerna med ett styrketräningspass och stretching.