Pasywne rozciąganie statyczne i proprioceptywne torowanie nerwowo-mięśniowe w aspektach mięśniowo-szkieletowych

W niniejszej pracy zbadano wpływ dwóch różnych technik rozciągania na elastyczność mięśni tylnej części uda po okresie treningowym.

Badanie potrwa sześć tygodni, podczas których ochotnicy będą musieli dwukrotnie udać się do laboratorium w celu oceny i przez cztery tygodnie trzy razy w tygodniu w celu zastosowania treningu rozciągającego.

Ocena przed i po okresie treningowym polega na zastosowaniu testów elastyczności stawu biodrowego i kolanowego, ocenie siły, aktywacji mięśni oraz architektury mięśniowej. Testy gibkości to: (1) Test elastyczności prostego uniesienia nogi (SLR), w którym ochotnik zostanie ułożony na plecach na noszach. Następnie oceniający wykona zgięcie stawu biodrowego, utrzymując kolano wyprostowane i rozluźnioną stopę do kąta, pod którym osoba odczuwa dyskomfort, podczas gdy druga kończyna pozostaje mocno oparta na stole; (2) Zmodyfikowany bierny wyprost kolana (TEJ), w którym ochotnik zostanie ułożony na plecach na noszach. Oceniający ustala, czy członek biodrowy ma być oceniony pod kątem 90º i wykonuje wyprost kolana do kąta, pod którym osoba odczuwa dyskomfort. Kontralateralna kończyna pozostaje mocno oparta o stół.

W celu oceny siły mięśniowej ochotnik usiadł na sprzęcie, wykonał pięć powtórzeń zginania i prostowania kolana w celu zapoznania się ze sprzętem, a następnie wykonał kolejne pięć powtórzeń z maksymalną siłą.

Ocena aktywności elektrycznej będzie polegała na depilacji skóry brzytwą i oczyszczeniu wacikiem nasączonym alkoholem, po czym zostaną umieszczone elektrody samoprzylepne do zbierania aktywności mięśni, elektrody nie emitują wstrząsów.

Architektura mięśni zostanie oceniona za pomocą ultradźwięków, do jej zastosowania wymagane jest użycie rozpuszczalnego w wodzie żelu poprawiającego kontakt urządzenia ze skórą.

W przypadku interwencji rozciąganie będzie odbywało się na obu nogach, gdzie ochotnik pozostanie w pozycji leżącej na noszach z przymocowanym tułowiem za pomocą pasków na rzepy, a badacz przeprowadzi rozciąganie unosząc wyciągniętą nogę do momentu dyskomfortu, który ochotnik skieruje i pozostanie przez 30 sekund (s) w przypadku, gdy należy do pasywnej grupy rozciągania statycznego, jeśli grupa rozciągania proprioceptywnego torowania nerwowo-mięśniowego będzie w tej samej pozycji, ale przed 30 sekundami rozciągania, będziesz musiał odpychać się przez 6 sekund do dolnej części nogi w stosunku do badacza.

Jeśli należy do grupy kontrolnej, ma tylko dwa wyjazdy do laboratorium na badania, dokona wstępnej oceny i po czterech tygodniach wróci, aby ponownie wykonać badania, w okresie między badaniami nie będzie musiał iść do laboratorium, ponieważ nie powoduje wydłużenia interwencyjnego.

Możliwe, że podczas testów elastyczności, testów wytrzymałościowych i ćwiczeń rozciągających może wystąpić dyskomfort. Po badaniach nadal mogą wystąpić bóle mięśniowe, które powinny ustąpić w ciągu 48 godzin. Ryzyko związane z badaniami jest minimalne i nie przekracza ryzyka treningu siłowego i rozciągania.