Passiivinen staattinen venyttely ja proprioseptiivinen neuromuskulaarinen helpotus tuki- ja liikuntaelimistön näkökohdista

Tämä tutkimus tutkii kahden eri venytystekniikan vaikutusta reiden takaosassa olevien lihasten joustavuuteen harjoittelujakson jälkeen.

Tutkimus kestää kuusi viikkoa, jolloin vapaaehtoisten täytyy käydä laboratoriossa kahdesti arvioinnissa ja neljä viikkoa kolme kertaa viikossa venyttelyharjoittelun soveltamiseksi.

Arviointi ennen ja jälkeen harjoitusjaksoa koostuu lonkka- ja polvijoustotestien tekemisestä, voiman, lihasaktivaation ja lihasarkkitehtuurin arvioinnista. Joustavuustestit ovat: (1) Straight Leg Raise Flexibility Test (SLR), jossa vapaaehtoinen sijoitetaan selälleen paarille. Sitten arvioija suorittaa lonkan taivutuksen pitäen polven ojennettuna ja rentoutuneena kulmassa, jossa henkilö tuntee epämukavuutta, samalla kun vastapuolinen raaja nojaa tiukasti pöytään; (2) Modified Passive Polven Extended (TEJ), jossa vapaaehtoinen asetetaan selälleen paarille. Arvioijan tulee määrittää 90 asteen kulmassa mitoitettu lonkkaosa ja suorittaa polven ojennus kulmaan, jossa henkilö tuntee epämukavuutta. Vastapuolinen raaja pysyy tukevasti nojaten pöytään.

Lihasvoiman arviointia varten vapaaehtoinen oli istunut laitteiden päällä, tekee viisi toistoa polven taivutus- ja suoristuskertaa tutustuakseen välineisiin ja sen jälkeen tekee viisi muuta toistoa maksimivoimaa tehden.

Sähköisen toiminnan arvioimiseksi tehdään ihon karvanpoisto partaveitsellä ja puhdistus alkoholipyyhkeellä sen jälkeen, kun liima-elektrodit asetetaan lihastoiminnan keräämistä varten, elektrodit eivät aiheuta iskuja.

Lihasrakennetta arvioidaan ultraäänellä, sen käyttöön tarvitaan vesiliukoisen geelin käyttö koneen ihokosketuksen parantamiseksi.

Interventiota varten venyttely suoritetaan molemmissa jaloissa, jolloin vapaaehtoinen jää makaamaan paareilla, joissa on kiinteä runko ja tarranauhat ja tutkija suorittaa venytyksen nostaen jalkaa siihen epämukavuushetkeen, jonka vapaaehtoinen ohjaa ja pysyy 30 sekuntia (s), jos hän kuuluu passiiviseen staattiseen venytysryhmään, jos proprioseptiivisen neuromuskulaarisen fasilitaatioryhmän venytysryhmä on samassa asennossa, mutta ennen 30s venyttelyä, sinun täytyy työntää häntä vastaan ​​6s aikana sääreen tutkijaa vastaan.

Jos hän kuuluu kontrolliryhmään, käy vain kahdesti laboratoriossa testaamaan, tekee alkuarvioinnin ja palaa neljän viikon kuluttua tekemään testejä uudelleen, arviointien välisenä aikana ei tarvitse mennä laboratorioon, koska ei aiheuta interventiovenymää.

On mahdollista, että joustavuustestauksessa, voimatestauksessa ja venytysharjoittelussa esiintyy epämukavuutta. Testien jälkeen lihaskivun pitäisi hävitä 48 tunnin kuluessa. Tutkimuksen riskit ovat minimaaliset, eivätkä ylitä voimaharjoittelun ja venyttelyn riskejä.