Passives statisches Dehnen und propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation in muskuloskelettalen Aspekten

Diese Studie untersucht den Einfluss zweier unterschiedlicher Dehntechniken auf die Flexibilität der Muskulatur des hinteren Oberschenkels nach einer Trainingsphase.

Die Studie wird sechs Wochen dauern, in denen die Freiwilligen zweimal zur Auswertung ins Labor gehen müssen, und vier Wochen lang dreimal pro Woche für die Anwendung des Dehnungstrainings.

Die Bewertung vor und nach der Trainingsperiode besteht aus der Anwendung von Hüft- und Knieflexibilitätstests, der Bewertung von Kraft, Muskelaktivierung und Muskelarchitektur. Die Flexibilitätstests sind: (1) Straight Leg Raise Flexibility Test (SLR), bei dem der Freiwillige in Rückenlage auf einer Trage positioniert wird. Dann führt der Gutachter eine Hüftbeugung durch, wobei er das Knie gestreckt hält und den Fuß in dem Winkel entspannt, in dem die Person Unbehagen äußert, während die kontralaterale Extremität fest auf dem Tisch gelehnt bleibt; (2) Modifizierte passive Kniestreckung (TEJ), bei der der Freiwillige in Rückenlage auf einer Trage positioniert wird. Der Assessor bestimmt das Hüftglied, das bei 90º bewertet werden soll, und führt eine Kniestreckung bis zu dem Winkel durch, bei dem die Person Beschwerden meldet. Die kontralaterale Extremität bleibt fest auf dem Tisch gelehnt.

Für die Bewertung der Muskelkraft hatte der Freiwillige auf einem Gerät gesessen, machte fünf Wiederholungen des Beugens und Streckens des Knies, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen, und wird danach weitere fünf Wiederholungen mit maximaler Kraft machen.

Zur Beurteilung der elektrischen Aktivität wird die Haut mit einem Rasiermesser enthaart und mit einem Alkoholtupfer gereinigt, nachdem Klebeelektroden zur Erfassung der Muskelaktivität platziert werden, die Elektroden geben keine Schocks ab.

Die Muskelarchitektur wird mittels Ultraschall beurteilt, zu ihrer Verwendung ist die Verwendung eines wasserlöslichen Gels zur Verbesserung des Hautkontakts der Maschine erforderlich.

Für den Eingriff wird die Dehnung in beiden Beinen gehalten, wobei der Freiwillige auf einer Trage mit festem Rumpf mit Klettverschlüssen liegen bleibt und der Forscher die Dehnung durch Anheben des gezogenen Beins bis zum Moment des Unbehagens durchführt, auf das sich der Freiwillige bezieht und wird für 30 Sekunden (s) bleiben, falls er zur passiven statischen Dehnungsgruppe gehört, wenn sich die Dehnungsgruppe der propriozeptiven neuromuskulären Fazilitation in derselben Position befindet, aber vor den 30 Sekunden der Dehnung müssen Sie während 6 Sekunden gegen ihn drücken Unterschenkel gegen den Forscher.

Wenn er zur Kontrollgruppe gehört, muss er nur zwei Mal zum Testen ins Labor, macht eine erste Untersuchung und kehrt nach vier Wochen zurück, um die Tests erneut durchzuführen, da er in der Zeit zwischen den Untersuchungen nicht ins Labor gehen muss macht keine Eingriffsdehnung.

Es ist möglich, dass während Flexibilitätstests, Krafttests und Dehnübungen Beschwerden auftreten. Nach den Tests können noch Muskelschmerzen auftreten, die innerhalb von 48 Stunden verschwinden sollten. Die Risiken der Forschung sind minimal und übersteigen nicht die einer Krafttrainingseinheit und Dehnung.