Pasivní statický strečink a proprioceptivní neuromuskulární facilitace v muskuloskeletálních aspektech

Tato studie zkoumá vliv dvou různých protahovacích technik na flexibilitu svalů na zadní straně stehna po tréninku.

Studie bude trvat šest týdnů, kdy dobrovolníci budou muset chodit do laboratoře dvakrát k vyhodnocení, a čtyři týdny třikrát týdně k aplikaci protahovacího tréninku.

Hodnocení před a po tréninkovém období spočívá v aplikaci testů flexibility kyčlí a kolen, hodnocení síly, svalové aktivace a svalové architektury. Testy flexibility jsou: (1) Test pružnosti při zvednutí rovné nohy (SLR), kde bude dobrovolník umístěn vleže na nosítkách. Poté odhadce provede flexi kyčle, přičemž koleno udrží natažené a uvolněné do úhlu, ve kterém osoba uvádí nepohodlí, zatímco kontralaterální končetina zůstane pevně opřená o stůl; (2) Modifikovaná pasivní extenze kolena (TEJ), kdy dobrovolník bude umístěn na zádech na nosítkách. Hodnotitel určí kyčelní člen, který má být hodnocen pod úhlem 90º, a provede extenzi kolena do úhlu, ve kterém osoba uvádí nepohodlí. Kontralaterální končetina zůstává pevně opřená o stůl.

Pro vyhodnocení svalové síly dobrovolník seděl na náčiní, provedl pět opakování ohnutí a narovnání kolena, aby se seznámil s náčiním, a poté provede dalších pět opakování s maximální silou.

Pro vyhodnocení elektrické aktivity bude depilace kůže žiletkou a čištění alkoholovým tamponem po umístění adhezivních elektrod pro sběr svalové aktivity, elektrody nevydávají výboje.

Svalová architektura bude posouzena pomocí ultrazvuku, pro její použití je nutné použít ve vodě rozpustný gel ke zlepšení kontaktu stroje s pokožkou.

Pro intervenci bude strečink držen v obou nohách, kdy dobrovolník zůstane ležet na nosítkách s pevným trupem s popruhy na suchý zip a výzkumník provede elongaci zvednutím přitažené nohy do okamžiku nepohodlí, které dobrovolník odkáže a zůstane po dobu 30 sekund (s) v případě, že patří do skupiny pasivního statického strečinku, pokud bude skupina protahování proprioceptivní neuromuskulární facilitace ve stejné pozici, ale před 30s strečinku budete muset během 6s tlačit proti snížit nohu proti výzkumníkovi.

Pokud patří do kontrolní skupiny, absolvuje pouze dvě cesty do laboratoře na testování, provede úvodní hodnocení a po čtyřech týdnech se vrátí, aby provedl testy znovu, v období mezi hodnoceními nebude muset chodit do laboratoře, protože nezpůsobuje intervenční prodloužení.

Je možné, že dojde k nepohodlí během testování flexibility, testování síly a protahovacího tréninku. Po testech může stále pociťovat bolest svalů by měla zmizet do 48 hodin. Rizika výzkumu jsou minimální, nepřevyšují rizika silového tréninku a strečinku.