Passzív statikus nyújtás és proprioceptív neuromuszkuláris facilitáció mozgásszervi szempontból

Ez a tanulmány két különböző nyújtási technika hatását vizsgálja a comb hátsó részében lévő izmok rugalmasságára edzési időszak után.

A vizsgálat hat hétig tart, ahol az önkénteseknek kétszer kell elmenniük a laborba értékelésre, és négy hétig, hetente háromszor a nyújtó edzés alkalmazásához.

Az edzés előtti és utáni értékelés a csípő és térd rugalmassági tesztjéből, az erő, az izomaktiváció és az izomépítészet értékeléséből áll. A rugalmassági tesztek a következők: (1) Egyenes lábemelés rugalmassági teszt (SLR), ahol az önkéntest hanyatt helyezik egy hordágyon. Ezután az értékelő csípőhajlítást hajt végre, miközben a térdét kinyújtva és ellazítva tartja abban a szögben, amelynél a személy kellemetlen érzést érez, miközben az ellenoldali végtag szilárdan az asztalra támaszkodik; (2) Módosított passzív térdnyújtás (TEJ), ahol az önkéntest hanyatt helyezik egy hordágyon. Az értékelőnek meg kell határoznia a 90°-ban értékelendő csípőtagot, és meg kell nyújtania a térdét arra a szögre, amelynél a személy kellemetlen érzést érez. Az ellenoldali végtag szilárdan támaszkodik az asztalra.

Az izomerő értékeléséhez az önkéntes felszerelésre ült, ötször hajtogatja és kiegyenesíti a térdét, hogy megismerje a felszerelést, majd további öt ismétlést végez a maximális erőnléttel.

Az elektromos aktivitás értékeléséhez a bőr szőrtelenítése borotvával és alkoholos törlőkendővel való tisztítása, miután az izomtevékenység összegyűjtésére ragasztós elektródákat helyeznek el, az elektródák nem bocsátanak ki sokkot.

Az izomfelépítést ultrahanggal értékelik, ennek használatához vízben oldódó gél használata szükséges a gép bőrrel való érintkezésének javítására.

A beavatkozáshoz a nyújtást mindkét lábon tartjuk, ahol az önkéntes tépőzáras fix törzsű hordágyon fekve marad, és a kutató elvégzi a nyújtást a láb felemelésével a kellemetlen pillanatig húzva, az önkéntes beutalja, ill. 30 másodpercig marad, ha passzív statikus nyújtó csoportba tartozik, ha a proprioceptív neuromuszkuláris facilitáció nyújtó csoportja ugyanabban a pozícióban lesz, de a nyújtás 30. perce előtt 6 másodperc alatt neki kell nyomni. lábszárat a kutató ellen.

Ha a kontroll csoportba tartozik, csak két alkalommal jár a laboratóriumba vizsgálatra, elvégzi az első értékelést és négy hét múlva ismét visszatér a vizsgálatok elvégzésére, a vizsgálatok közötti időszakban nem kell laborba mennie, mert nem okoz beavatkozási megnyúlást.

Lehetséges, hogy kényelmetlenség jelentkezik a hajlékonysági tesztelés, az erőteszt és a nyújtóedzés során. A tesztek elvégzése után az izomfájdalomnak 48 órán belül el kell tűnnie. A kutatás kockázata minimális, nem haladja meg az erősítő edzés és a nyújtás kockázatát.