신체 활동 모니터링(Fitbit)

배경: 신체 활동은 25가지가 넘는 만성 건강 상태의 관리 및/또는 예방과 관련이 있습니다. 그러나 북미 성인의 대다수는 이러한 혜택을 경험할 만큼 충분히 활동적이지 않습니다. 행동 전략은 신체 활동 증가에 효과적인 것으로 나타났으며, Fitbits와 같은 웨어러블 피트니스 모니터에는 목표 설정 및 피드백을 포함한 여러 행동 전략의 구성 요소가 포함되어 있습니다. 이 기술은 행동 변화에 중요한 자기 조절 기술을 구현하기 위한 플랫폼을 제공하지만 직접 감독은 여전히 ​​행동 ​​변화를 위한 가장 효과적인 전략입니다. 감독을 받는 운동 프로그램과 개인 트레이너는 사람들이 접근할 수 없거나 저렴할 수 있습니다. 본 연구는 파트너에 의한 대리 감독이 자기 규제 단독에 비해 행동 변화에 효과적인지 여부를 조사할 것입니다.

대상 인구: 캐나다 브리티시컬럼비아주 빅토리아에 거주하는 45-75세의 앉아서 생활하는 성인.

샘플 크기: 참가자 쌍 80명(총 참가자 160명), 그룹당 40쌍(그룹당 참가자 80명).

개입: 참가자는 두 그룹으로 무작위 배정됩니다. 1 - 자체 모니터링, 2 - 파트너 모니터링. 두 그룹 모두 비교 그룹 역할을 하는 그룹 1(자체 모니터링)과 함께 개입을 받게 됩니다. 두 그룹의 참가자는 1주 동안 가속도계를 착용하고 기준선, 6주 및 3개월에 온라인 설문지를 작성합니다. 신장, 체중, 허리둘레, 안정 시 혈압 및 심박수를 기준선 및 3개월에 측정합니다. 참가자는 모두 Fitbit 활동 추적기를 받고 3개월 동안 착용하게 됩니다. 그룹 2(파트너 모니터) 참가자는 또한 파트너의 일일 진행 상황에 액세스하고, 서로의 주간 Fitbit 보고서를 받고, 주간 Fitbit 보고서와 관련된 주간 토론에 참여할 수 있습니다.