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불안한 상태에서의 운동을 위한 수용과 마음챙김

2021년 7월 19일 업데이트: Emily Carl, University of Texas at Austin

불안한 상태에서의 운동에 대한 마음챙김과 수용

불안은 흔한 경험이며 미국에서 불안 장애의 평생 유병률은 28.8%입니다. 운동은 기분과 불안 증상을 줄이는 데 통제에 비해 큰 효과 크기를 보여주었습니다. 불안한 인구는 일반적으로 불편함에 대한 민감도가 높기 때문에 운동 요법을 시작하거나 증가시킬 때 더 어려움을 겪습니다. Mindfulness practice는 운동 프로그램 준수를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 유사한 연구에서 마음챙김이 인지된 노력을 줄이고 운동을 더 즐겁게 만들 수 있음을 보여주었습니다. 또한, 마음챙김은 불안과 신체적 불편을 줄이는 데 효과적인 개입인 것으로 나타났습니다. 연구자들은 정기적인/증가된 신체 운동으로의 전환을 용이하게 하기 위해 운동과 함께 마음챙김 전략과 수용 및 헌신 요법(ACT)을 통합한 간단한 개입을 사용하려고 합니다. 불안 민감도 및 인지된 스트레스의 측정이 포함되어 변화 여부를 측정하고 운동 준수에 대한 조절 변수로 가능한 영향을 측정합니다.

연구 개요

상태

종료됨

정황

개입 / 치료

연구 유형

중재적

등록 (실제)

64

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 미국
    • Texas
      • Austin, Texas, 미국, 78712
        • College of Liberal Arts

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

18년 (성인, 고령자)

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

연구 대상 성별

모두

설명

포함 기준:

  • 오스틴에 있는 텍사스 대학교에서 심리학 301에 등록한 학생뿐만 아니라 오스틴에 있는 텍사스 대학교 캠퍼스에서 모집한 성인 및 학생 자원 봉사자와 18-65세의 더 큰 오스틴 커뮤니티가 이 연구에 참여할 수 있습니다.
  • 참가자는 지난 2개월 동안 지속적으로 중간 강도의 운동을 하면서 주당 150분 미만의 운동을 해야 합니다.
  • 그들은 Beck 불안 척도에서 최소 8점 또는 범불안 장애-7에서 5점으로 측정했을 때 최소한 경미한 불안을 가질 것입니다.

제외 기준:

  • 미국 스포츠 의학 대학의 참여 전 운동 건강 검진 결과 중등도 또는 고위험군에 속하거나 자격을 갖춘 의료 제공자로부터 운동 또는 유산소 활동에 참여하지 말라고 권고받은 참여자.
  • 심혈관 또는 폐 질환, 면역 질환, 신경 질환이 있거나 심각한 뼈 또는 관절 문제가 있는 사람.
  • 자살 가능성에 대한 Beck Depression Inventory의 항목은 2 또는 3의 응답에 대해 적극적으로 확인되며, C-SSRS의 질문을 사용하여 해당 참가자에게 현재 자살 생각 및 과거 자살 행동을 선별하는 추가 선별이 제공됩니다. 임박한 의도 또는 자살 생각에 대한 행동 계획을 승인하는 참가자는 즉시 IMHR의 심리학자 중 한 명에게 회부되거나, 즉각적인 자살 위험에 처한 경우 911에 연락합니다. 의도 또는 특정 계획을 승인하는 참가자는 연구에 포함되지 않습니다. 임박한 의도나 구체적인 계획 없이 자살 생각을 표현하는 참가자에게는 정신 건강 치료를 받을 수 있는 자원이 제공됩니다.

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 기초 과학
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 마음챙김
실험실 내 및 후속 조치 중에 운동 지구력을 지원하는지 확인하기 위해 마음 챙김 교육이 적용됩니다.
행동: 마음챙김과 수용 훈련
호흡 중재, 바디 스캔, 수용에 대해 말하기, 참석 활동이 사용됩니다. 모두 영향이 적고 고통을 유발하지 않을 것으로 예상됩니다.
위약 비교기: 제어
학습 기술 비디오는 운동에 영향을 주지 않고 시간에 맞추기 위해 표시됩니다.
행동: 학습 기술 비디오
학습 기술과 제안된 습관을 설명하는 YouTube 비디오가 제어 조건으로 사용됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
실행 시간(분)
기간: 실험실 방문 중(참여 1일차)
실험실의 러닝머신에서 운동을 중단할 때의 자발적인 결정
실험실 방문 중(참여 1일차)
다음 주에 격렬하고 중간 정도의 운동 시간(분)
기간: 1주일 후속 조치
후속 조치에서 국제 신체 활동 설문지에서 평가한 운동량
1주일 후속 조치

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
불안 증상: 범불안 장애 - 7 척도, Beck 불안 목록
기간: 1주일 후속 조치
이 자기 보고 설문지는 일반적인 불안 증상을 평가합니다.
1주일 후속 조치
우울증 증상: Beck Depression Inventory
기간: 1주일 후속 조치
이 자가 보고 설문지는 우울증 증상을 평가합니다.
1주일 후속 조치
운동 중 마음 챙김: 신체 활동에 대한 상태 마음 챙김 척도
기간: 실험실(참여 1일차) 및 1주일 후 후속 조치에서 평가
이 자가 보고식 설문지는 특히 운동 중 마음챙김 상태를 평가하기 위해 고안되었습니다.
실험실(참여 1일차) 및 1주일 후 후속 조치에서 평가

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

University of Texas at Austin

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2017년 2월 23일

기본 완료 (실제)

2020년 3월 15일

연구 완료 (실제)

2020년 9월 1일

연구 등록 날짜

최초 제출

2018년 10월 31일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2019년 1월 24일

처음 게시됨 (실제)

2019년 1월 28일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2021년 7월 22일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2021년 7월 19일

마지막으로 확인됨

2021년 7월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • 2016-11-0091

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

미정

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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