다양한 주간 주파수 및 고혈압을 사용한 저항 플러스 유산소 훈련 (RADAH)

규칙적인 운동으로 인한 만성 혈압 감소는 각 운동 후 급격한 감소(즉, 운동 후 저혈압)의 합으로 인해 발생하는 것으로 보입니다. 만성 훈련 개입. 이를 바탕으로 동일한 주간 운동량을 더 자주 수행하여 총 과부하를 여러 세션으로 분할하면 혈압 조절에 더 도움이 될 수 있습니다. 신체 운동 가이드라인에서는 주간 총 운동량(즉, 주당 150분)을 제안하지만, 동일한 양의 운동을 다른 주간 빈도로 수행하여 다른 혈압 반응을 유발할 수 있는지는 확실하지 않습니다. 또한 혈당 수치와 같은 다른 중요한 심혈관 위험 요인도 운동 빈도의 영향을 받을 수 있습니다. 글리코실화된 헤모글로빈의 감소는 당뇨병 환자의 운동 빈도와 관련이 있으며, 다른 주간 훈련 빈도를 사용하여 운동 중재를 비교하는 관련성을 강화합니다.

본 연구의 목적은 고혈압이 있는 중년 및 노년층의 24시간 보행 혈압 및 기타 심혈관 위험 요인에 대해 주당 4회 또는 2회 수행되는 복합 운동 프로그램의 효과를 평가하는 것입니다. 주요 결과는 24시간, 주간, 야간 수축기 및 이완기 보행 혈압, 개입 그룹 간의 당화 헤모글로빈에서 기준선에서 12주간의 추적 조사로의 변화입니다. 이차 결과는 심폐 기능, 근력 및 삶의 질뿐만 아니라 내피 기능의 평균 변화 사이의 차이입니다. 우리는 12주에 주당 4~2회 실시하고 주당 운동량/과부하를 균등화한 복합 운동 프로그램이 기준치에 비해 모든 결과를 개선할 것으로 예상하고 혈압과 당화혈색소의 이러한 개선은 4주에서 더 두드러질 것으로 예상합니다. 주당 2회 그룹과 비교할 때 주당 회 그룹.

이 연구는 무작위, 병렬 그룹, 2군, 우월성 시험이 될 것입니다. 이전에 의사에게 고혈압 진단을 받은 50-80세의 98명의 참가자가 무작위로 배정되어 동일한 주간 과부하를 사용하여 주당 2~4회의 결합 훈련 세션을 수행합니다. 1차 결과는 24시간 보행 혈압과 당화혈색소입니다. 이차 결과는 내피 기능, 체력 및 삶의 질이 될 것입니다. 결과는 기준선과 12주 기간이 끝날 때 평가됩니다.