청소년을 위한 요가

실험적: 그룹 1: 요가

고밀도 HY 훈련; 평균 90-110분, 물리치료사의 감독 하에 주 2회, 가정 프로그램으로 주 1회, 첫 번째 그룹에 총 8주간 적용됩니다.

다른: 고밀도 운동 훈련 프로그램 - 요가

총 8주가 우리 연구에 적용될 것이며, 고밀도 요가 프로그램의 각 세션은 개인의 참여를 위한 사전 준비로 클래식 요가에서와 같이 10분 프라나야마(호흡) 운동으로 시작됩니다. 이 프로그램은 10-20분의 워밍-스트레칭 동작, 40분의 surya namaskar(SN) 세트, 20-30분의 다이나믹 요가 아사나 및 10분의 사바사나를 적용하여 완료됩니다. 참가자는 세션 중에 Borg 척도를 사용하여 14에서 17 사이의 인식된 난이도를 연구하도록 권장됩니다.

다른 이름들:

• 요가

간섭 없음: 그룹 2: 대조군

두 번째 그룹의 개인은 운동 훈련 프로그램에 포함되지 않습니다.

건강 관련 체력 평가 - 상지 유연성

측면 굴곡 및 등 긁기 테스트는 상지 유연성을 평가하기 위해 수행됩니다.

건강 관련 체력 평가 - 하지 유연성

하지 유연성을 평가하기 위해 앉기 및 도달 테스트를 수행합니다.

건강 관련 체력 평가 - 균형

환자의 균형 수준을 평가하기 위해 시간 상승 테스트가 수행됩니다.

건강 관련 체력 평가 - 지구력

상지 근지구력은 윗몸일으키기 검사로, 하지 근지구력은 의자에 앉기 검사로 평가

심폐 지구력

증분 셔틀 보행 테스트: 이 테스트는 9미터 떨어져 있는 두 개의 표시된 지점 사이의 가청 경고로 제어됩니다. 개인은 자극에 따라 증가하는 속도로 걷도록 요청받게 되며 걷는 각 미터는 셔틀로 기록됩니다.

호흡 기능 평가

개인의 폐 기능은 ATS/ERS 기준에 따라 휴대용 폐활량계 장치(COSMED, Micro Quark Spirometer, Rome, Italy)를 사용하여 앉은 자세에서 평가됩니다. 연구에 참여한 개인에게는 시험 전에 시험에 대한 정보가 제공됩니다. 테스트는 두 번 반복되며 최상의 결과가 기록됩니다. 개인은 커프 없이 의자에 앉고, 걸쇠를 코에 부착하고, 입 가장자리가 장치를 완전히 잡을 수 있도록 입을 단단히 닫도록 요청합니다. 호흡 기능 검사에서 강제 폐활량(FVC)(Liter-L 및 %), 1차 강제 호기량(FEV1)(L 및 %), FEV1/FVC, 최고 유량(PEF)(L/초), 강제 호기 유량(FEF(25-75%)(L)), 흡기 용량(IC)(L) 및 폐활량(VC)(L) 값의 25-75%가 예상 값 및 백분율과 함께 기록됩니다. 나이, 키, 몸무게, 성별.

강제 폐활량(FVC)

강제 폐활량(FVC)은 리터 및 %로 측정됩니다.

1초 강제 호기량(FEV1)

1초 강제 호기량(FEV1)은 리터 및 %로 측정됩니다.

피크 유량(PEF)

피크 유속(PEF)은 리터/초 단위로 측정됩니다.

강제 호기 유량의 25-75%(FEF(25-75%)

강제 호기 유량의 25-75%는 리터 단위로 측정됩니다.

흡기 용량(IC)

흡기 용량(IC)은 리터 단위로 측정됩니다.

생명력(VC)

폐활량(VC)은 리터 단위로 측정됩니다.

삶의 질 평가

13-18세 청소년을 위해 작성되었으며 우리나라 The Pediatric Quality of Life Inventory에서 검증되고 신뢰할 수 있는 양식입니다. 2-18세 아동을 위해 개발된 척도의 23개 항목은 0-100 사이에서 점수가 매겨집니다. 대답은 '전혀'가 선호되지 않으면 100, '드물게'이면 75, '가끔'이면 50, '자주'이면 25, '항상'이면 0입니다. 총점이 높을수록 삶의 질이 좋은 것입니다.