근력운동이 수영선수의 자유형 수영성과 및 코어근력에 미치는 영향 원문보기 KCI 원문보기 인용
2022년 4월 11일 업데이트: Riphah International University
근력운동의 효과수행능력과 코어근육을 비교하기 위해 .
자유형 수영에서 수영 선수의 힘
연구 개요
상세 설명
자유형 수영 성능, 수영 선수의 코어 근력, 발차기 및 스트로크 속도에 대한 근력 훈련에 관한 문헌이 부족합니다.
이 연구의 도움으로 개인의 수영 능력이 향상될 것입니다.
연구 유형
중재적
등록 (예상)
18
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Punjab
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Lahore, Punjab, 파키스탄, 40050
- 모병
- Punjab international swimming complex
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연락하다:
- Muzna Munir, Ms
- 전화번호: +92 334 4265125
- 이메일: muzna.munir@riphah.edu.pk
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수석 연구원:
- Nayyab Kanwal
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 이상 (성인, 고령자)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
남성
설명
포함 기준:
- 경쟁력있는 수영 선수
- 남성 성별
- 수영 경력 1년 이상
제외 기준:
- 관련 신경근 상태 및 하지 부상이 있는 개인.
- 척추 부상은 연구에서 제외되었습니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 실험 그룹 연습
코어 강화 운동 10회, 각 3세트 엎드린 플랭크(10초 유지)(18), 사이드 플랭크(8초 유지), 브리징(8초 유지)(19), 버드 독(10초 유지), 3세트), 레그 드롭(10회, 3세트)(15), 정기적인 수영 연습으로 죽어가는 벌레.
처음 2주간은 간단한 강화 운동. 다음 4주간은 안정성 볼 운동.
스태빌리티 볼이 없는 죽어가는 버그.
그리고 각 10회 반복으로 UL 및 LL 강화 운동. 상지: Latissimus dorsi, Serratus anterior, Upper trapezius.
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코어 강화 운동 10회, 각 3세트 엎드린 플랭크(10초 유지)(18), 사이드 플랭크(8초 유지), 브리징(8초 유지)(19), 버드 독(10초 유지), 3세트), 레그 드롭(10회, 3세트)(15), 정기적인 수영 연습으로 죽어가는 벌레.
처음 2주간은 간단한 강화 운동. 다음 4주간은 안정성 볼 운동.
스태빌리티 볼이 없는 죽어가는 버그.
그리고 밴드로 상지와 하지를 각각 10회씩 강화하는 운동입니다. 상지: 광배근, 전거근, 승모근.
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활성 비교기: 대조군
컨트롤은 연간 수영 훈련에만 참여합니다.
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컨트롤은 연간 수영 훈련에만 참여합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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50미터 수영 테스트
기간: 6주차
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스톱워치로 완료하면 그에 따라 변경 사항이 평가됩니다. 작업의 마지막 주가 될 첫 주 사전 테스트 및 6주차 사후 테스트
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6주차
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코어 근력 테스트
기간: 6주차
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스톱워치로 결정합니다. 선수의 코어 근력 모니터링에 사용됩니다. 1단계: 플랭크 자세 60초 유지, 2단계: 오른팔 들고 15초 유지, 3단계: 왼팔 15초, 4단계: 오른다리 15초, 5단계: 왼다리 15초 동안 들어 올리기, 6단계: 15초 동안 바닥에서 오른팔과 왼쪽 다리 들어 올리기, 7단계: 15초 동안 왼팔과 오른쪽 다리 들어 올리기, 8단계: 다시 30초 동안 플랭크 자세 유지. 개인이 어떤 수준에서 어려움을 느끼면 테스트를 종료하고 해당 수준을 기록합니다. 좋음 = 완전함, 나쁨 = 수행할 수 없음. 그에 따라 변경 사항이 평가됩니다. 작업의 마지막 주인 6주차의 첫 주 사전 테스트 및 사후 테스트 |
6주차
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스트로크 속도
기간: 6주차
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먼저 3개의 3행정 주기를 완료하는 데 필요한 시간을 계산합니다.
그런 다음 이 공식을 사용하여 뇌졸중 속도를 평가합니다.
SR= 60 × 3/tSR(SR- Stroke Rate, tSR- 3주기의 소요 시간) 변경 사항은 그에 따라 평가됩니다.
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6주차
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차기
기간: 6주차
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킥보드 사용, 스톱워치 사용으로 50미터 발차기에 필요한 시간. 그에 따라 변경 사항이 평가됩니다. 작업의 마지막 주인 6주차의 첫 주 사전 테스트 및 사후 테스트 |
6주차
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수동 근육 테스트(mmt) 등급 척도 0-5
기간: 6주차
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광배근, 전거근, 상부 승모근, 고관절 굴곡근, 고관절 신전근, 저측굴근 등급별 0=수축 없음,1=수축 깜박임,2=중력을 제거한 전체 동작 범위,3=중력에 대한 전체 동작 범위,4 = 최소한의 저항으로 전체 동작 범위,5= 최대 저항에 대한 전체 동작 범위 그에 따라 변경 사항이 평가됩니다.
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6주차
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Muzna Munir, Riphah International University
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
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- Akuthota V, Ferreiro A, Moore T, Fredericson M. Core stability exercise principles. Curr Sports Med Rep. 2008 Feb;7(1):39-44. doi: 10.1097/01.CSMR.0000308663.13278.69.
- Eskiyecek CG, Gül M, Uludağ B, Gül GK. The Effect of 8-Week Core Exercises Applied to 10-12 Age Male Swimmers on Swimming Performance. International Journal of Applied Exercise
- Gencer YG. Effects of 8-Week Core Exercises on Free Style Swimming Performance of Female Swimmers Aged 9-12. Asian Journal of Education and Training. 2018;4(3):182-5.
- Marani IN, Subarkah A, Hermawan I, Pradana VO. Core Exercise To Strengthen The Core Muscle for Swimming.
- Heinlein SA, Cosgarea AJ. Biomechanical Considerations in the Competitive Swimmer's Shoulder. Sports Health. 2010 Nov;2(6):519-25. doi: 10.1177/1941738110377611.
- Moser C, Sousa CV, Olher RR, Nikolaidis PT, Knechtle B. Pacing in World-Class Age Group Swimmers in 100 and 200 m Freestyle, Backstroke, Breaststroke, and Butterfly. Int J Environ Res Public Health. 2020 May 30;17(11):3875. doi: 10.3390/ijerph17113875.
- Sawdon-Bea J, Benson J. The effects of a 6-week dry land exercise program for high school swimmers. Journal of physical education and sports management. 2015;2(1):1-17.
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- Atkins SJ, Bentley I, Brooks D, Burrows MP, Hurst HT, Sinclair JK. Electromyographic response of global abdominal stabilizers in response to stable- and unstable-base isometric exercise. J Strength Cond Res. 2015 Jun;29(6):1609-15. doi: 10.1519/JSC.0000000000000795.
- Patel RS, Sharma A, Prajapati U, Dave V, Varma M. Effect of Strength Training on Performance of Young Competitive swimmersA Randomized Control Trial.
- Avers D, Brown M . Daniels and Worthingham's Muscle Testing, First South Asia Edition E Book: Techniques of Manual Examinationand Performance Testing: Elsevier; 2018.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2022년 2월 4일
기본 완료 (예상)
2022년 5월 1일
연구 완료 (예상)
2022년 8월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2022년 2월 20일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2022년 4월 11일
처음 게시됨 (실제)
2022년 4월 19일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2022년 4월 19일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2022년 4월 11일
마지막으로 확인됨
2022년 4월 1일
추가 정보
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