Voimaharjoittelun vaikutukset vapaauintisuoritukseen ja uimareiden ydinlihasten vahvuuteen
maanantai 11. huhtikuuta 2022 päivittänyt: Riphah International University
Vertaa voimaharjoittelun tehokkuutta ja ydinlihaksia.
voimaa uimareissa vapaauinnissa
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Rekrytointi
Ehdot
Yksityiskohtainen kuvaus
Ei ole olemassa kirjallisuutta voimaharjoituksista vapaauinnin suorituskyvystä, uimarien ydinlihasten voimasta, potkusta ja lyönnistä.
Tämän tutkimuksen avulla yksilöiden uimasuorituskyky paranee.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Odotettu)
18
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pakistan, 40050
- Rekrytointi
- Punjab international swimming complex
-
Ottaa yhteyttä:
- Muzna Munir, Ms
- Puhelinnumero: +92 334 4265125
- Sähköposti: muzna.munir@riphah.edu.pk
-
Päätutkija:
- Nayyab Kanwal
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta ja vanhemmat (Aikuinen, Vanhempi Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Uros
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Kilpailukykyiset uimarit
- mies sukupuoli
- Uintikokemusta yli vuoden ajalta
Poissulkemiskriteerit:
- Henkilöt, joilla on siihen liittyviä neuromuskulaarisia sairauksia ja vammoja alaraajoissa.
- Selkärangan vammat on jätetty pois tutkimuksesta.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Kokeellinen ryhmäharjoitus
Kokeellinen suorittaa ytimen vahvistusharjoituksia.10 toistoa, 3 sarjaa kutakin.Maatunut lankku (10 s pito)(18) ,Sivulankku (8 s pito), Siltaus (8 s pito)(19), Lintukoira (10 toistoa, 3 sarjaa), Jalkojen pudotus (10 toistoa, 3 sarjaa) (15), Kuoleva bugi säännöllisillä uintiharjoituksilla.
Ensimmäiset 2 viikkoa yksinkertaisia vahvistavia harjoituksia. Seuraavat 4 viikkoa vakauspalloharjoituksia.
Kuoleva bugi ilman vakauspalloa.
Ja UL:n ja LL:n vahvistusharjoitukset therabandilla, 10 toistoa kumpikin. Yläraaja: Latissimus dorsi,Serratus anterior, Upper trapezius. Alaraaja: Lonkan koukistajat, Lankan ojentajat, Plantar flexors.
|
Kokeellinen suorittaa ytimen vahvistusharjoituksia.10 toistoa, 3 sarjaa kutakin.Maatunut lankku (10 s pito)(18) ,Sivulankku (8 s pito), Siltaus (8 s pito)(19), Lintukoira (10 toistoa, 3 sarjaa), Jalkojen pudotus (10 toistoa, 3 sarjaa) (15), Kuoleva bugi säännöllisillä uintiharjoituksilla.
Ensimmäiset 2 viikkoa yksinkertaisia vahvistavia harjoituksia. Seuraavat 4 viikkoa vakauspalloharjoituksia.
Kuoleva bugi ilman vakauspalloa.
Ja yläraajojen ja alaraajan vahvistavat harjoitukset terapianauhalla, 10 toistoa kumpikin. Yläraaja: Latissimus dorsi,Serratus anterior, yläraaja. Alaraajat: Lonkan koukistajat, Lankan ojentajat, Plantar flexors.
|
|
Active Comparator: Kontrolliryhmä
Control osallistuu vain heidän vuotuisiin uintiharjoituksiinsa.
|
Control osallistuu vain heidän vuotuisiin uintiharjoituksiinsa.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
50 metrin uintikoe
Aikaikkuna: 6. viikko
|
Tehty sekuntikellolla, muutokset arvioidaan vastaavasti: Ensimmäinen viikko Esikoe ja jälkikoe 6. viikolla, joka on viimeinen työviikko
|
6. viikko
|
|
Ydinlihasten voiman testi
Aikaikkuna: 6. viikko
|
Määritä sekuntikellolla. Käytetään urheilijan ydinvoiman seurantaan. Taso 1: lankkuasennon pito 60 sekuntia, taso 2: oikean käden nosto ja pito 15 sekuntia, taso 3: vasemman käden nosto 15 sekuntia, taso 4: oikean jalan nosto 15 sekuntia, taso 5: vasen jalka nosto 15 sekuntia, taso 6: oikea käsi ja vasen jalka nosto lattiasta 15 sekuntia, taso 7: vasen käsi ja oikea jalka nosto lattiasta 15 sekuntia, taso 8: pidä lankkua uudelleen 30 sekuntia. Jos henkilö tuntee vaikeuksia jollain tasolla, lopeta testi ja kirjaa se taso muistiin. Hyvä = valmis, Huono = ei pysty suorittamaan. Muutokset arvioidaan vastaavasti: Ensimmäinen viikko esikoe ja jälkikoe 6. viikolla, joka on viimeinen työviikko |
6. viikko
|
|
Iskutaajuus
Aikaikkuna: 6. viikko
|
Laske ensin kolme 3-tahtisykliä varten tarvittava aika.
Arvioi sitten iskutaajuus käyttämällä tätä kaavaa.
SR= 60 × 3/tSR (SR- Stroke Rate, tSR- 3 syklin aika) Muutokset arvioidaan vastaavasti: Ensimmäinen viikko Esitesti ja jälkitesti kuudennella viikolla, joka on viimeinen työviikko
|
6. viikko
|
|
Potkiminen
Aikaikkuna: 6. viikko
|
Aikatarve 50 metrin potkumiseen potkulaudalla, sekuntikellolla. Muutokset arvioidaan vastaavasti: Ensimmäinen viikko esikoe ja jälkikoe 6. viikolla, joka on viimeinen työviikko |
6. viikko
|
|
Manuaalisen lihastestauksen (mmt) asteikko 0-5
Aikaikkuna: 6. viikko
|
Latissimus dorsi, Serratus anterior,Ylä trapezius,lonkan koukistajat,lonkan ojentajat,plantaariset koukistajat luokituksen mukaan 0 = ei supistumista, 1 = välkkyvä supistuminen, 2 = koko liikealue eliminoitu painovoimalla, 3 = täysi liikealue painovoimaa vastaan,4 = täysi liikealue minimaalisella vastuksella, 5 = täysi liikealue maksimaalista vastusta vastaan Muutokset arvioidaan vastaavasti: Ensimmäinen viikko Esikoe ja jälkikoe 6. viikolla, joka on viimeinen työviikko
|
6. viikko
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Muzna Munir, Riphah International University
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Yleiset julkaisut
- Kibler WB, Press J, Sciascia A. The role of core stability in athletic function. Sports Med. 2006;36(3):189-98. doi: 10.2165/00007256-200636030-00001.
- Akuthota V, Ferreiro A, Moore T, Fredericson M. Core stability exercise principles. Curr Sports Med Rep. 2008 Feb;7(1):39-44. doi: 10.1097/01.CSMR.0000308663.13278.69.
- Eskiyecek CG, Gül M, Uludağ B, Gül GK. The Effect of 8-Week Core Exercises Applied to 10-12 Age Male Swimmers on Swimming Performance. International Journal of Applied Exercise
- Gencer YG. Effects of 8-Week Core Exercises on Free Style Swimming Performance of Female Swimmers Aged 9-12. Asian Journal of Education and Training. 2018;4(3):182-5.
- Marani IN, Subarkah A, Hermawan I, Pradana VO. Core Exercise To Strengthen The Core Muscle for Swimming.
- Heinlein SA, Cosgarea AJ. Biomechanical Considerations in the Competitive Swimmer's Shoulder. Sports Health. 2010 Nov;2(6):519-25. doi: 10.1177/1941738110377611.
- Moser C, Sousa CV, Olher RR, Nikolaidis PT, Knechtle B. Pacing in World-Class Age Group Swimmers in 100 and 200 m Freestyle, Backstroke, Breaststroke, and Butterfly. Int J Environ Res Public Health. 2020 May 30;17(11):3875. doi: 10.3390/ijerph17113875.
- Sawdon-Bea J, Benson J. The effects of a 6-week dry land exercise program for high school swimmers. Journal of physical education and sports management. 2015;2(1):1-17.
- Fig G. Strength training for swimmers: Training the core. Strength & Conditioning Journal. 2005;27(2):40-2.
- Venâncio BO, Tacani PM, Deliberato PCP. Pain prevalence in swimming athletes of São Caetano do Sul. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2012;18:394-9.
- Gatta G, Cortesi M, Di Michele R. Power production of the lower limbs in flutter-kick swimming. Sports Biomech. 2012 Nov;11(4):480-91. doi: 10.1080/14763141.2012.670663.
- Schneider P, Meyer F. Anthropometric and muscle strength evaluation in prepubescent and pubescent swimmer boys and girls. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2005;11:209-13
- Morouco PG, Marinho DA, Amaro NM, Pérez-Turpin JA, Marques MC. Effects of dry-land strength training on swimming performance: a brief review. Journal of Human Sport and Exercise. 2012;7(2):553-9
- Gönener A, Gönener U, Yılmaz O, Horoz T, Demirci D. The effect of 8-week thera-band exercises on male swimmers' 100 m freestyle swimming performance. Journal of Human Sciences. 2017;14(4):3950-5
- Patil D, Salian SC, Yardi S. The effect of core strengthening on performance of young competitive swimmers. International Journal of Science and Research. 2014;3(6):2470-7.
- Weston M, Hibbs AE, Thompson KG, Spears IR. Isolated core training improves sprint performance in national-level junior swimmers. Int J Sports Physiol Perform. 2015 Mar;10(2):204-10. doi: 10.1123/ijspp.2013-0488. Epub 2014 Jul 8.
- Mujik a I, Crowley E. Strength training for swimmers. Concurrent Aerobic and Strength Training: Springer; 2019. p. 36986.
- Amara S, Barbosa TM, Negra Y, Hammami R, Khalifa R, Chortane SG. The Effect of Concurrent Resistance Training on Upper Body Strength, Sprint Swimming Performance and Kinematics in Competitive Adolescent Swimmers. A Randomized Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2021 Sep 29;18(19):10261. doi: 10.3390/ijerph181910261.
- Atkins SJ, Bentley I, Brooks D, Burrows MP, Hurst HT, Sinclair JK. Electromyographic response of global abdominal stabilizers in response to stable- and unstable-base isometric exercise. J Strength Cond Res. 2015 Jun;29(6):1609-15. doi: 10.1519/JSC.0000000000000795.
- Patel RS, Sharma A, Prajapati U, Dave V, Varma M. Effect of Strength Training on Performance of Young Competitive swimmersA Randomized Control Trial.
- Avers D, Brown M . Daniels and Worthingham's Muscle Testing, First South Asia Edition E Book: Techniques of Manual Examinationand Performance Testing: Elsevier; 2018.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Perjantai 4. helmikuuta 2022
Ensisijainen valmistuminen (Odotettu)
Sunnuntai 1. toukokuuta 2022
Opintojen valmistuminen (Odotettu)
Maanantai 1. elokuuta 2022
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Sunnuntai 20. helmikuuta 2022
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 11. huhtikuuta 2022
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tiistai 19. huhtikuuta 2022
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Tiistai 19. huhtikuuta 2022
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 11. huhtikuuta 2022
Viimeksi vahvistettu
Perjantai 1. huhtikuuta 2022
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC/Lhr/21/0424 Nayab
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .