초보 러너의 달리기 프로그램 강화

이 연구의 목적은 두 가지 다른 훈련 프로그램을 가진 초보 주자들 사이에서 부상 위험과 달리기 성능을 비교하는 것입니다. 첫 번째 프로그램은 특정 강화 프로그램이 없는 정상적인 실행 프로그램인 두 번째 프로그램보다 실행 볼륨이 적지만 더 강화됩니다.

가설: 달리기는 적게 하지만 인터벌 기술과 근력을 기반으로 한 강화 운동이 포함된 훈련 프로그램은 일반 훈련 프로그램과 비교하여 달리기 관련 부상 및 수행 능력과 유사하거나 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

실험은 벨기에의 Louvain-la-Neuve에서 진행됩니다. 대부분의 일반적인 훈련은 대학의 400m 야외 트랙 필드에서 진행됩니다. 지역 대학생을 표본으로 뽑을 예정입니다. 참가자의 성별 비율은 인구(비주자 인구)를 대표해야 하므로 50/50이어야 합니다. 그들은 건강하고 좋은 상태의 러너가 아니어야 합니다. 비주자는 지난 6개월 동안 주 2회 이상 정기적인 달리기 연습을 하지 않았고 등록 시 10km를 수행할 수 없는 사람으로 정의됩니다.

50명의 참가자가 이 실험에 참여할 것입니다. 25명씩 2개 그룹으로 무작위 배정됩니다. 조사자는 40명의 참가자가 연구를 끝까지 따를 것이라고 가정합니다.