1주간 운동 또는 마음챙김 중재를 받은 대학생의 소셜 미디어 사용 및 웰빙 변화
2025년 5월 27일 업데이트: Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
1주간 운동 또는 마음챙김 중재를 받은 대학생의 소셜 미디어 사용 및 웰빙 변화 비교
조사관은 소셜 미디어 사용 수준이 높은 150명의 대학생 참가자를 1) 통제 조건(개입 없음), 2) 마음챙김 명상 인지 중재 또는 3) 소셜 미디어 감소 + 운동 대체 중재로 무작위 배정할 예정입니다.
참가자들은 일주일 동안 매일 중재 활동을 완료합니다.
조사관은 세 가지 시점(기준선, 개입 기간 직후, 개입 기간 후 1주일)에서 소셜 미디어 사용 및 관련 심리적 구성에 대한 자기 보고 및 행동 측정을 수집합니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구의 목적은 대학생 표본을 대상으로 소셜 미디어 사용과 소셜 미디어 사용과 관련된 심리적 구성을 줄이기 위해 고안된 두 가지 인지 및 행동 중재를 테스트하는 것입니다.
첫 번째 인지 개입은 감사를 중심으로 Calm 앱에서 가져온 마음챙김 명상 운동입니다. 각 명상은 완료하는 데 약 12분이 걸리며 일주일 동안 매일 수행해야 합니다. 두 번째 행동 중재는 참가자들에게 일주일 동안 매일 30분 동안 소셜 미디어 사용을 줄이고 그 시간을 참가자가 선택한 신체 운동으로 대체하도록 요청하는 것입니다.
목표 1: 통제 조건과 비교하여 일주일에 걸쳐 두 가지 소셜 미디어 사용 중재를 수행하기 전후의 정신 건강(웰빙, 스트레스, 우울증, 불안, 외로움, 사회적 비교 등)과 관련된 심리적 구성을 비교합니다. (개입 없음).
목표 2: 통제 조건(개입 없음)과 비교하여 1주가 넘는 기간 동안 두 번의 소셜 미디어 사용 개입 전후의 소셜 미디어 사용에 대한 자체 보고 및 행동(소셜 미디어 사용 화면 시간의 스마트폰 스크린샷) 측정을 비교합니다. .
목표 3: 개입 기간이 완료된 후 1주일 후에 정신 건강 및 소셜 미디어 사용을 조사하고(후속 조치), 효과가 개입 기간 이후에도 지속되는지 여부를 조사하거나 테스트합니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
140
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Maryland
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Baltimore, Maryland, 미국, 21218
- Johns Hopkins University
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 참가자는 18세 이상입니다.
- 참가자는 Johns Hopkins University 학생이어야 합니다.
- iPhone 또는 Android 스마트폰을 소유하고 있으며 매일 소셜 미디어를 자주 사용합니다(> 1시간)
- 지난주 픽업 횟수, 받은 알림, 평균 화면 시간 등 스마트폰 사용 지표에 대한 스크린샷을 활성화하고 공유합니다.
- 참여 동의를 제공합니다.
- 하루 평균 운동 시간은 1시간 이하입니다.
제외 기준:
- 18세 미만
- 존스 홉킨스 대학교 학생이 아님
- 스마트폰을 보유하고 있지 않음
- 하루 1시간 미만 스마트폰 사용
- 매일 1시간 이상 운동
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 제어
참가자는 개입을 받을 수 없습니다.
평소처럼 소셜 미디어를 사용하는 방법에 대한 지침을 받게 됩니다.
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실험적: 마음챙김
Calm 플랫폼을 통해 일주일간 매일 약 12분간 마음챙김 스타일의 명상이 완료됩니다.
참가자는 웹 지원 버전의 Calm이나 스마트폰 앱을 통해 운동을 들을 수 있습니다.
이 과정은 '감사의 7일'이라는 제목으로 일상생활에서 사물을 알아차리고 감상하는 데 중점을 둡니다.
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매일 12분 안내 명상
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실험적: 소셜 미디어 감소 + 운동
참가자들은 일주일 동안 매일 최소 30분씩 소셜 미디어 사용을 줄여야 합니다.
동시에 참가자들은 매일 최소 30분씩 운동을 하게 됩니다.
참가자에게는 일반적인 운동(걷기, 요가, 근력 운동 등)의 예가 제공되지만 부상 가능성이 높은 활동은 단념하더라도 어떤 유형이든 선택할 수 있습니다.
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매일 30분 이상 소셜 미디어 사용을 줄이고 대신 운동을 하세요.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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우울증, 불안 및 스트레스 척도의 변화 - 21(DASS-21)
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 0-63, 높은 점수 = 더 나쁜 결과
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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세계보건기구 삶의 질(WHOQoL-BREF) 척도의 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 13-65, 낮은 점수 = 더 나쁜 결과
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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소셜미디어 이용을 위한 스마트폰 사용시간(분) 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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지난주 소셜 미디어 사용에 대한 화면 시간
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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소셜 미디어 사용 스마트폰 픽업 횟수 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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지난 주 소셜 미디어 사용 애플리케이션을 위한 스마트폰 픽업 총 횟수
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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소셜 미디어를 사용하는 시간 비율의 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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다른 스마트폰 애플리케이션 카테고리와 비교한 지난 주 소셜 미디어 사용 시간 비율입니다.
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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받은 소셜 미디어 사용 알림의 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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지난 주 소셜 미디어 사용 신청에 대해 수신된 총 알림 수
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 3항목 외로움 척도 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 3-9, 높은 점수 = 더 나쁜 결과
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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감사 설문지, 6개 항목 형식(GQ-6) 척도의 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 6-42, 낮은 점수 = 더 나쁜 결과
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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전자상호작용척도(MEIS)에 대한 동기의 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 10-50, 점수가 높을수록 결과가 더 나쁨
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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수용 및 헌신 치료 과정의 종합 평가(CompACT-15) 척도 변경
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 0-138, 낮은 점수 = 더 나쁜 결과
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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베르겐 소셜 미디어 중독 척도(BSMAS)의 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 6-35, 점수가 높을수록 결과가 더 나쁨
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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규모 상실에 대한 두려움의 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 10-50, 점수가 높을수록 결과가 더 나쁨
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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동료들과 직접 사교하는 데 소비한 시간의 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 0~20시간 이상의 대면 사회화, 낮은 점수 = 더 나쁜 결과
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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지난 주 레크리에이션의 저녁 횟수 변화
기간: 기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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점수 범위 = 0~7일 저녁 레크리에이션, 낮은 점수 = 더 나쁜 결과
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기준선, 개입 직후, 개입 후 최대 1주일
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Johannes Thrul, Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
일반 간행물
- Hanley SM, Watt SE, Coventry W. Taking a break: The effect of taking a vacation from Facebook and Instagram on subjective well-being. PLoS One. 2019 Jun 6;14(6):e0217743. doi: 10.1371/journal.pone.0217743. eCollection 2019.
- Hou, Y., Xiong, D., Jiang, T., Song, L., & Wang, Q. (2019). Social media addiction: Its impact, mediation, and intervention. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 13(1), article 4.
- Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C., & Young, J. (2018). No more FOMO: Limiting social media decreases loneliness and depression. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751-768.
- Lambert J, Barnstable G, Minter E, Cooper J, McEwan D. Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2022 May;25(5):287-293. doi: 10.1089/cyber.2021.0324. Epub 2022 May 3.
- Roberts TA, Daniels EA, Weaver JM, Zanovitch LS. "Intermission!" A short-term social media fast reduces self-objectification among pre-teen and teen dancers. Body Image. 2022 Dec;43:125-133. doi: 10.1016/j.bodyim.2022.08.015. Epub 2022 Sep 21.
- van Wezel MMC, Abrahamse EL, Vanden Abeele MMP. Does a 7-day restriction on the use of social media improve cognitive functioning and emotional well-being? Results from a randomized controlled trial. Addict Behav Rep. 2021 Jun 15;14:100365. doi: 10.1016/j.abrep.2021.100365. eCollection 2021 Dec.
- Nicuță, E.G., Constantin, T. Take Nothing for Granted: Downward Social Comparison and Counterfactual Thinking Increase Adolescents' State Gratitude for the Little Things in Life. J Happiness Stud 22, 3543-3570 (2021). https://doi.org/10.1007/s10902-021-00382-5.
- Hall, J.A., Xing, C., Ross. E.M., Johnson, R.M. Experimentally manipulating social media abstinence: results of a four-week diary study. Media Psychology, 2019; 24, 259 - 275
- Vanman EJ, Baker R, Tobin SJ. The burden of online friends: the effects of giving up Facebook on stress and well-being. J Soc Psychol. 2018;158(4):496-507. doi: 10.1080/00224545.2018.1453467. Epub 2018 Apr 9.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 2월 7일
기본 완료 (실제)
2024년 12월 11일
연구 완료 (실제)
2024년 12월 11일
연구 등록 날짜
최초 제출
2023년 11월 14일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2023년 11월 16일
처음 게시됨 (실제)
2023년 11월 22일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2025년 5월 31일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 5월 27일
마지막으로 확인됨
2025년 5월 1일
추가 정보
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