接受一周锻炼或正念干预的大学生社交媒体使用和幸福感的变化
2025年5月27日 更新者：Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
比较接受一周锻炼或正念干预的大学生社交媒体使用和幸福感的变化
研究人员将 150 名社交媒体使用率高的大学生参与者随机分为 1）控制条件（无干预）、2）正念冥想认知干预或 3）减少社交媒体 + 运动替代干预。
参与者每天完成干预活动，持续一周。
研究人员将在三个时间点收集社交媒体使用和相关心理构建的自我报告和行为测量：基线、干预期后立即和干预期后一周。
研究概览
详细说明
本研究的目的是测试两种认知和行为干预措施，旨在减少大学生样本中社交媒体的使用以及与社交媒体使用相关的心理建构。
第一个认知干预是从 Calm 应用程序中进行的以感恩为中心的正念冥想练习。 每次冥想大约需要 12 分钟才能完成，并且需要每天进行一次，持续一周。 第二种行为干预是要求参与者在一周内每天减少使用社交媒体 30 分钟，并用参与者选择的体育锻炼来代替这段时间。
目标 1：与对照条件相比，在一周内进行两次社交媒体使用干预前后与心理健康相关的心理结构（幸福感、压力、抑郁、焦虑、孤独、社会比较等） （无干预）。
目标 2：与对照条件（无干预）相比，在一周多的时间内，比较两次社交媒体使用干预前后社交媒体使用的自我报告测量和行为测量（社交媒体使用屏幕时间的智能手机屏幕截图） 。
目标 3：在干预期结束后一周检查心理健康和社交媒体使用情况（随访），检查或测试效果是否持续到干预期之后。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
140
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
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Maryland
-
Baltimore、Maryland、美国、21218
- Johns Hopkins University
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-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
- 年长者
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 参与者年满 18 岁。
- 参与者必须是约翰·霍普金斯大学的学生。
- 拥有 iPhone 或 Android 智能手机，每天频繁使用社交媒体（> 1 小时）
- 启用并分享智能手机使用指标的屏幕截图，包括上周取件次数、收到的通知和平均屏幕时间。
- 同意参与。
- 平均每天只锻炼 1 小时或更少。
排除标准：
- 18岁以下
- 不是约翰霍普金斯大学的学生
- 没有智能手机
- 每天使用智能手机的时间少于 1 小时
- 每天运动1小时以上
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
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无干预：控制
参与者不会受到干预。
他们将收到照常使用社交媒体的说明。
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实验性的：正念
通过 Calm 平台每天完成大约 12 分钟的正念式冥想，持续一周。
参与者可以在 Calm 的网络版本或智能手机应用程序上收听练习。
该课程的标题是“感恩的7天”，重点是注意和欣赏日常生活中的事物。
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每日 12 分钟引导冥想
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实验性的：减少社交媒体+锻炼
参与者将在一周内每天减少至少 30 分钟的社交媒体使用时间。
同时，参与者每天至少锻炼30分钟。
向参与者提供了常见锻炼的示例（步行、瑜伽、力量训练等），但他们可以选择任何类型，但不建议他们参加可能造成伤害的活动。
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每天减少使用社交媒体至少 30 分钟，改为锻炼身体
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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抑郁、焦虑和压力量表的变化 - 21 (DASS-21)
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 0-63，分数越高 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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世界卫生组织生活质量 (WHOQoL-BREF) 量表的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 13-65，分数越低 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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使用社交媒体的智能手机屏幕时间（分钟）的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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过去一周社交媒体使用的屏幕时间
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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社交媒体使用智能手机数量的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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过去一周智能手机使用社交媒体使用应用程序的总数
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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使用社交媒体的时间百分比变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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与其他智能手机应用程序类别相比，过去一周使用社交媒体的时间百分比。
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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收到的社交媒体使用通知发生变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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过去一周收到的社交媒体使用应用程序通知总数
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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加州大学洛杉矶分校三项孤独量表的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围= 3-9，分数越高=结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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感恩问卷的变化，6 项形式 (GQ-6) 量表
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 6-42，分数越低 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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电子交互量表 (MEIS) 动机的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 10-50，分数越高 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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接受和承诺治疗过程综合评估（CompACT-15）量表的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 0-138，分数越低 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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卑尔根社交媒体成瘾量表（BSMAS）的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 6-35，分数越高 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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对错失恐惧的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 10-50，分数越高 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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与同龄人面对面社交的时间变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 0-20+ 小时的面对面社交，分数越低 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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过去一周娱乐晚数的变化
大体时间：基线、干预后立即、干预后长达一周
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分数范围 = 0-7 个晚上的娱乐时间，分数越低 = 结果越差
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基线、干预后立即、干预后长达一周
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Johannes Thrul、Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health
出版物和有用的链接
负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。
一般刊物
- Hanley SM, Watt SE, Coventry W. Taking a break: The effect of taking a vacation from Facebook and Instagram on subjective well-being. PLoS One. 2019 Jun 6;14(6):e0217743. doi: 10.1371/journal.pone.0217743. eCollection 2019.
- Hou, Y., Xiong, D., Jiang, T., Song, L., & Wang, Q. (2019). Social media addiction: Its impact, mediation, and intervention. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, 13(1), article 4.
- Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C., & Young, J. (2018). No more FOMO: Limiting social media decreases loneliness and depression. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751-768.
- Lambert J, Barnstable G, Minter E, Cooper J, McEwan D. Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2022 May;25(5):287-293. doi: 10.1089/cyber.2021.0324. Epub 2022 May 3.
- Roberts TA, Daniels EA, Weaver JM, Zanovitch LS. "Intermission!" A short-term social media fast reduces self-objectification among pre-teen and teen dancers. Body Image. 2022 Dec;43:125-133. doi: 10.1016/j.bodyim.2022.08.015. Epub 2022 Sep 21.
- van Wezel MMC, Abrahamse EL, Vanden Abeele MMP. Does a 7-day restriction on the use of social media improve cognitive functioning and emotional well-being? Results from a randomized controlled trial. Addict Behav Rep. 2021 Jun 15;14:100365. doi: 10.1016/j.abrep.2021.100365. eCollection 2021 Dec.
- Nicuță, E.G., Constantin, T. Take Nothing for Granted: Downward Social Comparison and Counterfactual Thinking Increase Adolescents' State Gratitude for the Little Things in Life. J Happiness Stud 22, 3543-3570 (2021). https://doi.org/10.1007/s10902-021-00382-5.
- Hall, J.A., Xing, C., Ross. E.M., Johnson, R.M. Experimentally manipulating social media abstinence: results of a four-week diary study. Media Psychology, 2019; 24, 259 - 275
- Vanman EJ, Baker R, Tobin SJ. The burden of online friends: the effects of giving up Facebook on stress and well-being. J Soc Psychol. 2018;158(4):496-507. doi: 10.1080/00224545.2018.1453467. Epub 2018 Apr 9.
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2024年2月7日
初级完成 (实际的)
2024年12月11日
研究完成 (实际的)
2024年12月11日
研究注册日期
首次提交
2023年11月14日
首先提交符合 QC 标准的
2023年11月16日
首次发布 (实际的)
2023年11月22日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2025年5月31日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2025年5月27日
最后验证
2025年5月1日
更多信息
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