HIT bij de gezonde oudere bevolking (HIT)

Het is algemeen bekend dat lichaamsbeweging de algemene conditie verbetert en dat fittere patiënten gemakkelijker herstellen van ziekte en operaties. Omgekeerd hebben ongeschikte patiënten een significant hogere morbiditeit en mortaliteit na een operatie en een langer verblijf in de kliniek. Dit zal steeds belangrijker worden in een vergrijzende bevolking, aangezien de basisconditie over het algemeen afneemt met de leeftijd.

Een methode om de cardiovasculaire conditie te verbeteren, is het gebruik van duurtrainingsprogramma's met een lage intensiteit, een nadeel hiervan is dat het enkele maanden kan duren voordat verbetering zichtbaar wordt. Van programma's voor intervaltraining met hoge intensiteit (HIT) die gebruik maken van korte afleveringen van intensieve training, is ook aangetoond dat ze de conditie verbeteren. Deze HIT-programma's hebben ook verbetering laten zien in de functionele capaciteit en kwaliteit van leven bij patiënten met een chronische ziekte. Een voordeel van HIT is dat verbeteringen in conditie in een kortere tijd kunnen optreden dan bij traditionele duurtraining. Het is ook bekend dat HIT superieure winsten kan opleveren ten opzichte van duurtraining.

Het primaire doel van deze studie is om te bepalen of een verbetering van de aerobe conditie, beoordeeld aan de hand van een toename van 2 ml/kg/min in VO2peak, binnen 31 dagen kan worden bereikt via een HIT-programma, bij een groep gezonde oudere vrijwilligers.

Als secundair doel zullen we beoordelen of dit programma acceptabel is voor de bestudeerde groep, door vast te stellen of de proefpersoon zich aan het trainingsprogramma houdt.