HIT in der gesunden älteren Bevölkerung (HIT)

Es ist allgemein bekannt, dass Bewegung die allgemeine Fitness verbessert und dass sich fittere Patienten leichter von Krankheiten und Operationen erholen. Umgekehrt haben untaugliche Patienten eine deutlich höhere Morbidität und Mortalität nach der Operation und einen längeren stationären Aufenthalt. Dies wird in einer alternden Bevölkerung immer wichtiger, da die Grundfitness im Allgemeinen mit zunehmendem Alter abnimmt.

Eine Methode zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness ist die Verwendung von Ausdauertrainingsprogrammen mit geringer Intensität. Der Nachteil dieser Programme besteht darin, dass es mehrere Monate dauern kann, bis sich eine Verbesserung zeigt. Es hat sich auch gezeigt, dass Programme mit hochintensivem Intervalltraining (HIT), die kurze Episoden hochintensiver Übungen nutzen, die Fitness verbessern. Diese HIT-Programme haben auch eine Verbesserung der Funktionsfähigkeit und Lebensqualität bei Patienten mit chronischen Erkrankungen gezeigt. Ein Vorteil von HIT besteht darin, dass Verbesserungen der Fitness in kürzerer Zeit eintreten können als beim herkömmlichen Ausdauertraining. Es ist auch bekannt, dass HIT im Vergleich zum Ausdauertraining zu besseren Ergebnissen führen kann.

Das Hauptziel dieser Studie besteht darin, festzustellen, ob eine Verbesserung der aeroben Fitness, gemessen an einem Anstieg des VO2peak um 2 ml/kg/min, innerhalb von 31 Tagen durch ein HIT-Programm bei einer Gruppe gesunder älterer Freiwilliger erreicht werden kann.

Als sekundäres Ziel werden wir beurteilen, ob dieses Programm für die untersuchte Gruppe akzeptabel wäre, indem wir die Compliance des Probanden und die Einhaltung des Schulungsprogramms feststellen.