Inzicht in componenten van lichaamsoefeningen voor lichamelijke activiteit bij het metabool syndroom

Inclusiecriteria:

• Metabool syndroom, gedefinieerd als het voldoen aan 3 of meer van de volgende criteria in de afgelopen 6 maanden op het moment van beoordeling van het medisch dossier: (a) BMI > 30; (b) nuchtere glucose ≥ 100 [5,6 mmol/L] of A1C ≥ 5,7 of medicijnen; (c) bloeddruk ≥ 130 systolisch of ≥ 85 diastolisch of medicijnen; (d) triglyceriden ≥ 150 of 1,7 mmol/L of medicijnen; (e) of HDL < 40 mg/dL voor mannen en 50 mg/dL voor vrouwen of medicijnen;
• onvoldoende actief, gedefinieerd als een score ≤ 23 (matig tot inspannende eenheden) op de Godin-Shepard Leisure-Time Physical Activity Questionnaire;
• leeftijd 18-70 jaar;
• medische goedkeuring hebben gekregen voor oefeningen met matige intensiteit en inspanningstests door hun huisarts (PCP);
• toegang tot een apparaat met internet- en videoconferentiemogelijkheden

Uitsluitingscriteria:

• huidige diagnose van een van de volgende: (a) coronaire hartziekte of andere chronische hartaandoeningen (bijv. hartfalen); (b) diabetes type II; (c) chronische obstructieve longziekte of andere ernstige longdisfunctie (bijvoorbeeld ernstige astma); (d) ernstige cognitieve stoornissen
• >2 zelfgerapporteerde lessen of zelfgeleide mindfulness- of mindful-bewegingssessies per week in de afgelopen 3 maanden
• zelfgerapporteerd onvermogen om Engels te spreken en te lezen
• huidige bètablokker of calciumkanaalblokkerende medicatie
• ongecontroleerde hypertensie, gedefinieerd als bloeddruk in rust ≥ 150 systolisch of ≥ 90 diastolisch in de laatste 6 maanden
• door uzelf of door een arts gemelde contra-indicaties voor lichaamsbeweging (bijv. ernstige evenwichtsstoornissen, musculoskeletale beperkingen)