Comprensión de los componentes del ejercicio mente-cuerpo para la actividad física en el síndrome metabólico

Criterios de inclusión:

• Síndrome metabólico, definido como el cumplimiento de 3 o más de los siguientes criterios en los últimos 6 meses en el momento de la revisión de la historia clínica: (a) IMC > 30; (b) glucosa en ayunas ≥ 100 [5,6 mmol/L] o A1C ≥ 5,7 o medicamentos; (c) presión arterial ≥ 130 sistólica o ≥ 85 diastólica o medicamentos; (d) triglicéridos ≥ 150 o 1,7 mmol/L o medicamentos; (e) o HDL < 40 mg/dL para hombres y 50 mg/dL para mujeres o medicamentos;
• insuficientemente activo, definido como una puntuación ≤ 23 (unidades de moderadas a extenuantes) en el Cuestionario de actividad física en el tiempo libre de Godin-Shepard;
• edad 18-70 años;
• dado autorización médica para ejercicio de intensidad moderada y prueba de esfuerzo de su médico de atención primaria (PCP);
• acceso a un dispositivo con capacidades de internet y videoconferencia

Criterio de exclusión:

• diagnóstico actual de cualquiera de los siguientes: (a) enfermedad de las arterias coronarias u otras enfermedades cardíacas crónicas (p. ej., insuficiencia cardíaca); (b) diabetes tipo II; (c) enfermedad pulmonar obstructiva crónica u otra disfunción pulmonar grave (p. ej., asma grave); (d) deterioro cognitivo severo
• >2 clases autoinformadas o mindfulness autoguiado o sesiones de movimiento consciente por semana en los últimos 3 meses
• incapacidad autoinformada para hablar y leer en inglés
• Medicamentos beta bloqueadores o bloqueadores de los canales de calcio actuales
• hipertensión no controlada, definida como presión arterial en reposo ≥ 150 sistólica o ≥ 90 diastólica en los últimos 6 meses
• contraindicaciones autoinformadas o informadas por el médico para el ejercicio (p. ej., deterioro grave del equilibrio, restricciones musculoesqueléticas)