Compreendendo os componentes do exercício mente-corpo para o engajamento em atividades físicas na síndrome metabólica

Critério de inclusão:

• Síndrome metabólica, definida como preenchimento de 3 ou mais dos seguintes critérios nos últimos 6 meses no momento da revisão do prontuário: (a) IMC > 30; (b) glicemia de jejum ≥ 100 [5,6 mmol/L] ou A1C ≥ 5,7 ou medicamentos; (c) pressão arterial ≥ 130 sistólica ou ≥ 85 diastólica ou medicações; (d) triglicerídeos ≥ 150 ou 1,7 mmol/L ou medicamentos; (e) ou HDL < 40mg/dL para homens e 50mg/dL para mulheres ou medicamentos;
• insuficientemente ativo, definido como uma pontuação ≤ 23 (unidades de moderado a extenuante) no Questionário de Atividade Física de Lazer de Godin-Shepard;
• idade 18-70 anos;
• recebeu autorização médica para exercício de intensidade moderada e teste de esforço por seu médico de cuidados primários (PCP);
• acesso a um dispositivo com recursos de internet e videoconferência

Critério de exclusão:

• diagnóstico atual de qualquer um dos seguintes: (a) doença arterial coronariana ou outras doenças cardíacas crônicas (por exemplo, insuficiência cardíaca); (b) diabetes tipo II; (c) doença pulmonar obstrutiva crônica ou outra disfunção pulmonar grave (por exemplo, asma grave); (d) comprometimento cognitivo grave
• >2 aulas autorreferidas ou sessões autoguiadas de mindfulness ou movimento consciente por semana nos últimos 3 meses
• incapacidade autorrelatada de falar e ler em inglês
• beta bloqueador atual ou medicação bloqueadora dos canais de cálcio
• hipertensão não controlada, definida como pressão arterial em repouso ≥ 150 sistólica ou ≥ 90 diastólica nos últimos 6 meses
• contra-indicações auto-relatadas ou relatadas pelo médico para o exercício (por exemplo, grave comprometimento do equilíbrio, restrições musculoesqueléticas)