Forbedre ytelsen til kognitiv atferdsterapi for søvnløshet med en integrerende mobilplattform

Denne studien består av 3 deler som er designet som en åpen, aktiv kontrollstudie. Hvert år mottar deltakerne i den eksperimentelle armen app-assistert CBT-I. I det første året rekrutteres deltakere med primær søvnløshet og tildeles den eksperimentelle armen eller den aktive kontrollarmen med samsvarende alder, kjønn og utdanningsstatus. Emnenummeret i hver arm er 20. Deltakere i hver arm mottar en 6-ukers standard CBT-I. I den eksperimentelle armen bruker deltakerne elektronisk søvndagbok og meldingspåminnelse for å registrere søvnmønster. I den aktive kontrollgruppen bruker deltakerne tradisjonell søvndagbok med blyant i stedet. I det andre året rekrutteres deltakere med primær søvnløshet og tildeles den eksperimentelle armen eller den aktive kontrollarmen med matchet alder, kjønn og utdanningsstatus. Emnenummeret i hver arm er 20. Deltakere i hver arm mottar en 6-ukers standard CBT-I. I den eksperimentelle armen bruker deltakerne app med funksjon av sosial overtalelse for å oppmuntre hverandre. I den aktive kontrollgruppen gis det ikke sosial overtalelse utover behandlingsøktene. I det tredje året blir deltakere med komorbid depressiv lidelse og søvnløshet rekruttert og tilordnet den eksperimentelle armen eller den aktive kontrollarmen med samsvarende alder, kjønn og utdanningsstatus. Emnenummeret i hver arm er 20. Deltakere i hver arm mottar en 6-ukers standard CBT-I. I den eksperimentelle armen bruker deltakerne en appmodul som gir en multimedieassistert Tai-Chi-video for å øve på Tai-Chi. I den aktive kontrollgruppen er det gitt en tradisjonell Tai-CHi-undervisnings digital videoplate for å hjelpe deltakerne med å øve Tai-Chi.