Motstandstrening for å optimalisere helse hos pre-skjøre eldre voksne

Det er kritisk viktig å identifisere effektive strategier for å redusere risikoen og virkningen av mobilitetshemming og skrøpelighet hos eldre voksne. Trening, spesielt motstandstrening (RT), har potensial til å påvirke en persons evne til å navigere rundt omgivelsene og påvirke komponentene i skrøpelighetsfenotypen som inkluderer svakhet, fysisk inaktivitet og langsomhet. Høyere treningsintensiteter har blitt brukt med idrettsutøvere og yngre voksne for å oppnå større styrkeøkning, men gjennomførbarheten og effektiviteten er mindre etablert hos eldre personer som viser preklinisk funksjonshemming, eller som er i fare for mobilitetsnedgang der konservative protokoller vanligvis brukes. Høyere intensitet RT kan være en innovativ og effektiv strategi i preklinisk funksjonshemming pre-skjørhet for å redusere risikoen og virkningen av fremtidig skrøpelighet og mobilitetsnedgang.

Denne studien tar sikte på å undersøke: 1) sikkerheten og gjennomførbarheten av en 12-ukers RT-protokoll med høyere intensitet hos eldre voksne i lokalsamfunnet med risiko for bevegelseshemning, og 2) effekten av denne protokollen på gange, balanse, muskelstyrke, kvalitet på liv sammenlignet med lavere intensitet RT

Det antas at den høyere intensiteten RT: 1) er trygg og mulig for eldre voksne som bor i risikogruppen, 2) mer effektiv for å forbedre gange, balanse, muskelstyrke og livskvalitet enn lavere intensitet RT