Motståndsträning för att optimera hälsan hos äldre vuxna

Det är ytterst viktigt att identifiera effektiva strategier för att minska risken och effekterna av rörelsehinder och skörhet hos äldre vuxna. Träning, särskilt motståndsträning (RT), har potential att påverka en persons förmåga att navigera runt sin omgivning och påverka komponenterna i svaghetsfenotypen som inkluderar svaghet, fysisk inaktivitet och långsamhet. Högre träningsintensiteter har använts med idrottare och yngre vuxna för att uppnå större styrka, men genomförbarheten och effektiviteten är mindre etablerad hos äldre personer som uppvisar preklinisk funktionsnedsättning, eller som löper risk för försämrad rörlighet där konservativa protokoll vanligtvis används. Högintensiv RT kan vara en innovativ och effektiv strategi för preklinisk funktionsnedsättning pre-frailty för att minska risken och effekterna av framtida svaghet och mobilitetsnedgång.

Denna studie syftar till att undersöka: 1) säkerheten och genomförbarheten av ett 12-veckors protokoll med högre intensitet för RT hos äldre vuxna i samhället som löper risk för rörelsehinder, och 2) effekterna av detta protokoll på gång, balans, muskelstyrka, kvalitet av liv jämfört med lägre intensitet RT

Det antas att den högre intensiteten RT: 1) är säker och genomförbar för äldre vuxna som bor i riskzonen, 2) effektivare för att förbättra promenader, balans, muskelstyrka och livskvalitet än RT med lägre intensitet