Treinamento de resistência para otimizar a saúde em idosos pré-frágeis

É extremamente importante identificar estratégias eficazes para reduzir o risco e o impacto da incapacidade e fragilidade da mobilidade em idosos. O exercício, particularmente o treinamento de resistência (TR), tem o potencial de influenciar a capacidade de uma pessoa de navegar em seu ambiente e impactar os componentes do fenótipo de fragilidade, que incluem fraqueza, inatividade física e lentidão. Intensidades de treinamento mais altas têm sido usadas com atletas e adultos mais jovens para obter maiores ganhos de força, mas a viabilidade e a eficácia são menos estabelecidas em pessoas mais velhas que apresentam incapacidade pré-clínica ou correm o risco de declínio da mobilidade, onde os protocolos conservadores são normalmente empregados. RT de maior intensidade pode ser uma estratégia inovadora e eficaz na pré-fragilidade de incapacidade pré-clínica para reduzir o risco e o impacto de fragilidade futura e declínio da mobilidade.

Este estudo tem como objetivo examinar: 1) a segurança e a viabilidade de um protocolo de 12 semanas de TF de alta intensidade em idosos residentes na comunidade com risco de incapacidade de mobilidade e 2) os efeitos deste protocolo na caminhada, equilíbrio, força muscular, qualidade de vida em comparação com RT de menor intensidade

Supõe-se que o RT de intensidade mais alta: 1) é seguro e viável para idosos em situação de risco em comunidade, 2) mais eficaz em melhorar a caminhada, o equilíbrio, a força muscular e a qualidade de vida do que o RT de intensidade mais baixa