Positivt mindfulness-program og velvære ved kroniske smerter

Å praktisere mindfulness har vist seg å ha en rekke fordeler som å redusere stress, depresjon, angst, søvnløshet og smertesymptomer. Positive psykologiske intervensjoner har vist seg å øke velvære ved å øke motstandskraften, forbedre helsen og ha en positiv innvirkning på nivåer av angst og depresjon.

Den kliniske veiledningen for behandling av personer med kronisk smerte anbefaler å redusere stress og forbedre søvnen og støtte pasienter til å få en større følelse av kontroll over sykdommen. Mindfulness har vist seg å være effektivt for å støtte pasienter med kronisk smerte for å oppnå disse resultatene.

Denne studien er den første i sitt slag som kombinerer aspekter av positiv psykologi og oppmerksomhet for å lage et nettbasert program spesielt utviklet for å forbedre velvære. Tidligere deltakere som har gjennomført Positive Mindfulness-programmet har opplevd redusert depresjon og stress og økt velvære.

Deltakerne vil bli rekruttert gjennom Pain Management Center ved Oxford University Hospitals (Churchill-nettstedet) og INPUT ved St Thomas's Hospital. Pasienter med kroniske smerter vil bli spurt av legen sin om de ønsker å delta i studien. Klinikere vil deretter videreformidle (med samtykke) kontaktinformasjonen til interesserte potensielle deltakere til forskeren. Pasienter kan alternativt velge å ta direkte kontakt med forskeren selv. Deltakerne vil gjennomføre det elektroniske programmet uavhengig på et hvilket som helst sted de velger for å få tilgang til programmet.

Alle deltakere vil få tilsendt en introduksjons-e-post med en lenke til en online spørreundersøkelsesplattform hvor de vil bli bedt om å fylle ut 5 forhåndsvaliderte spørreskjemaer. I denne invitasjons-e-posten vil strukturen til programmet og det daglige engasjementet bli beskrevet. Forskerens kontaktinformasjon vil bli gitt dersom potensielle deltakere har spørsmål angående det 4-ukers programmet. Deltakerne vil bli bedt om å signere et elektronisk samtykkeskjema som en del av den første gjennomføringen av resultatmålene, før de starter programmet. Deltakerne vil logge på nettplattformen ved å opprette et personlig, anonymt brukernavn og passord.

Når deltakerne har fullført baseline-resultatmålene, vil den eksperimentelle gruppen få tilsendt en lenke til nettkurset Positive Mindfulness Program og de vil kunne begynne på 4 ukers kurset. Deltakerne vil ha kontrollert tilgang til nettstedet, så de vil ikke kunne starte tidligere enn deres spilleautomat.

Hver uke vil deltakerne se en kort video som gir det teoretiske grunnlaget for aspektet av positiv psykologi og oppmerksomhet de skal praktisere. Hver video vil være mellom 8 - 10 minutter lang. På slutten av teorivideoen blir deltakerne bedt om å få tilgang til og laste ned en lydfil som gir dem deres daglige meditasjonspraksis for uken. Lydfilene som inneholder den daglige meditasjonen varer i 12-15 minutter. På slutten av hver meditasjon inviteres deltakerne til å delta i en daglig aktivitet som har et positivt psykologifokus. Temaene som dekkes inkluderer: selvbevissthet, positive følelser, selvmedfølelse, autonomi, self-efficacy, mening, relasjoner med andre og engasjement.

Deltakerne blir bedt om å praktisere meditasjonen daglig. Etter å ha praktisert meditasjonen i 4 dager, vil deltakerne logge tilbake på undersøkelsessiden for å fullføre neste ukes materiale. Deltakerne fortsetter den samme prosessen i løpet av de 4 ukene.

Etter å ha fullført de 4 ukene med materiale, vil deltakerne få en avslutningsøkt som oppsummerer hver uke av programmet. De vil deretter bli bedt om å fylle ut de samme spørreskjemaene som ble administrert i begynnelsen av programmet, og dermed gi ettermålinger. En måned etter gjennomføringen vil deltakerne bli kontaktet på nytt for å besvare den samme serien med spørsmål.

Gjennom hele programmet vil det være en kontrollgruppe. Denne gruppen vil bli bedt om å gjennomføre de samme tiltakene på samme tidspunkt som studiegruppen (umiddelbart, etter 4 uker, etter 8 uker). Disse personene vil imidlertid ikke delta i ukeprogrammet før det har gått 8 uker. Når de har ventet 8 uker vil de bli tilbudt 4 ukers programmet.