Program pozitivní všímavosti a pohoda při chronické bolesti

Bylo prokázáno, že cvičení všímavosti má řadu výhod, jako je snížení stresu, deprese, úzkosti, nespavosti a symptomů bolesti. Bylo prokázáno, že intervence pozitivní psychologie zvyšují pohodu tím, že zvyšují odolnost, zlepšují zdraví a mají pozitivní dopad na úroveň úzkosti a deprese.

Klinické pokyny pro léčbu jedinců s chronickou bolestí doporučují snížit stres a zlepšit spánek a podporovat pacienty, aby získali větší pocit kontroly nad svou nemocí. Ukázalo se, že všímavost je účinná při podpoře pacientů s chronickou bolestí k dosažení těchto výsledků.

Tato studie je první svého druhu, která kombinuje aspekty pozitivní psychologie a všímavosti, aby vytvořila online program speciálně navržený pro zvýšení pohody. Předchozí účastníci, kteří absolvovali program pozitivní všímavosti, zaznamenali snížení deprese a stresu a zvýšení pohody.

Účastníci budou náborováni prostřednictvím Centra pro zvládání bolesti v Oxford University Hospitals (místo Churchill) a INPUT v nemocnici St Thomas's Hospital. Pacienti s chronickou bolestí budou dotázáni svým lékařem, zda by se chtěli studie zúčastnit. Kliničtí lékaři poté předají (se souhlasem) výzkumníkovi kontaktní údaje potenciálních zájemců. Pacienti se mohou alternativně rozhodnout kontaktovat přímo výzkumníka sami. Účastníci absolvují online program nezávisle na jakémkoli místě, které si zvolí pro přístup k programu.

Všem účastníkům bude zaslán úvodní e-mail s odkazem na online platformu průzkumu, kde budou požádáni o vyplnění 5 předem ověřených dotazníků. V tomto zvacím e-mailu bude popsána struktura programu a denní nasazení. Kontaktní údaje výzkumníka budou poskytnuty, pokud budou mít potenciální účastníci jakékoli dotazy týkající se 4týdenního programu. Účastníci budou požádáni, aby podepsali online formulář souhlasu jako součást počátečního dokončení výsledných opatření před zahájením programu. Účastníci se přihlásí k online platformě vytvořením personalizovaného anonymního uživatelského jména a hesla.

Jakmile účastníci dokončí měření základního výsledku, bude experimentální skupině zaslán odkaz na online kurz Programu pozitivní všímavosti a budou moci zahájit 4týdenní kurz. Účastníci budou mít kontrolovaný přístup na webovou stránku, takže nebudou moci začít dříve, než je jejich slot.

Každý týden účastníci zhlédnou krátké video poskytující teoretický základ pro aspekt pozitivní psychologie a všímavosti, který budou praktikovat. Každé video bude mít 8 až 10 minut. Na konci teoretického videa jsou účastníci požádáni o přístup a stažení zvukového souboru, který jim poskytne jejich každodenní meditační praxi na daný týden. Zvukové soubory obsahující denní meditaci trvají 12-15 minut. Na konci každé meditace jsou účastníci vyzváni, aby se zapojili do každodenní činnosti, která má pozitivní psychologické zaměření. Probíraná témata zahrnují: sebeuvědomění, pozitivní emoce, soucit se sebou samým, autonomii, vlastní účinnost, význam, vztahy s ostatními a angažovanost.

Účastníci jsou požádáni, aby meditaci praktikovali denně. Po praktikování meditace po dobu 4 dnů se účastníci přihlásí zpět na místo průzkumu, aby dokončili materiál na příští týden. Účastníci pokračují ve stejném procesu po dobu 4 týdnů.

Po dokončení 4 týdnů materiálu bude účastníkům poskytnuto závěrečné sezení, které shrnuje každý týden programu. Poté budou požádáni, aby vyplnili stejné dotazníky, které byly zadány na začátku programu, a poskytnou tak dodatečná opatření. Měsíc po dokončení budou účastníci znovu kontaktováni, aby dokončili stejnou sérii otázek.

V průběhu programu bude probíhat kontrolní skupina. Tato skupina bude požádána, aby provedla stejná opatření ve stejných časových bodech jako studijní skupina (okamžitě, ve 4 týdnech, v 8 týdnech). Tito jedinci se však týdenního programu zúčastní až po uplynutí 8 týdnů. Jakmile počkají 8 týdnů, bude jim nabídnut 4týdenní program.