Positivt Mindfulness-program och välbefinnande vid kronisk smärta

Att träna mindfulness har visat sig ha en mängd olika fördelar som att minska stress, depression, ångest, sömnlöshet och smärtsymptom. Positiva psykologiska interventioner har visat sig öka välbefinnandet genom att förbättra motståndskraften, förbättra hälsan och ha en positiv inverkan på nivåer av ångest och depression.

Den kliniska vägledningen för behandling av individer med kronisk smärta rekommenderar att minska stress och förbättra sömnen och stödja patienter att få en större känsla av kontroll över sin sjukdom. Mindfulness har visat sig vara effektivt för att stödja patienter med kronisk smärta för att uppnå dessa resultat.

Denna studie är den första i sitt slag som kombinerar aspekter av positiv psykologi och mindfulness för att skapa ett onlineprogram speciellt utformat för att förbättra välbefinnandet. Tidigare deltagare som har genomgått programmet Positivt Mindfulness har upplevt minskad depression och stress och ett ökat välbefinnande.

Deltagare kommer att rekryteras genom Pain Management Center vid Oxford University Hospitals (Churchill-webbplatsen) och INPUT på St Thomas's Hospital. Patienter med kronisk smärta kommer att tillfrågas av sin läkare om de vill delta i studien. Läkare kommer sedan att vidarebefordra (med samtycke) kontaktuppgifterna för intresserade potentiella deltagare till forskaren. Patienter kan alternativt välja att själva ta kontakt med forskaren direkt. Deltagarna kommer att genomföra onlineprogrammet oberoende på vilken plats de väljer för att komma åt programmet.

Alla deltagare kommer att skickas ett introduktionsmail med en länk till en online-undersökningsplattform där de kommer att bli ombedda att fylla i 5 förvaliderade frågeformulär. I detta inbjudningsmail kommer programmets struktur och dagliga engagemang att beskrivas. Forskarens kontaktuppgifter kommer att tillhandahållas om potentiella deltagare har några frågor angående 4-veckorsprogrammet. Deltagarna kommer att bli ombedda att underteckna ett samtyckesformulär online som en del av det initiala slutförandet av resultatåtgärderna, innan de påbörjar programmet. Deltagarna kommer att logga in på onlineplattformen genom att skapa ett personligt, anonymt användarnamn och lösenord.

När deltagarna har slutfört baslinjeresultatmåtten kommer experimentgruppen att skickas en länk till Online-kursen Positive Mindfulness Program och de kommer att kunna påbörja den fyra veckor långa kursen. Deltagarna kommer att ha kontrollerad åtkomst till webbplatsen så de kommer inte att kunna starta tidigare än deras plats.

Varje vecka kommer deltagarna att titta på en kort video som ger den teoretiska grunden för aspekten av positiv psykologi och mindfulness som de kommer att utöva. Varje video kommer att vara mellan 8 - 10 minuter lång. I slutet av teorivideon ombeds deltagarna att komma åt och ladda ner en ljudfil som ger dem deras dagliga meditationsövningar för veckan. Ljudfilerna som innehåller den dagliga meditationen varar 12-15 minuter. I slutet av varje meditation inbjuds deltagarna att delta i en daglig aktivitet som har ett positivt psykologiskt fokus. Ämnena som behandlas inkluderar: självmedvetenhet, positiva känslor, självmedkänsla, autonomi, self-efficacy, mening, relationer med andra och engagemang.

Deltagarna uppmanas att träna meditationen dagligen. Efter att ha övat meditationen i fyra dagar kommer deltagarna att logga in på undersökningswebbplatsen igen för att slutföra nästa veckas material. Deltagarna fortsätter med samma process under de fyra veckorna.

Efter att de fyra veckornas material har slutförts kommer deltagarna att få en avslutningssession som sammanfattar varje vecka av programmet. De kommer sedan att bli ombedda att fylla i samma frågeformulär som administrerades i början av programmet, vilket ger eftermätningar. En månad efter slutförandet kommer deltagarna att kontaktas igen för att svara på samma serie frågor.

Under hela programmet kommer det att finnas en kontrollgrupp. Denna grupp kommer att bli ombedd att genomföra samma åtgärder vid samma tidpunkter som studiegruppen (omedelbart, vid 4 veckor, vid 8 veckor). Dessa personer kommer dock inte att delta i veckoprogrammet förrän 8 veckor har gått. När de har väntat i 8 veckor kommer de att erbjudas 4 veckors programmet.