Positivt Mindfulness-program og velvære ved kroniske smerter

At praktisere mindfulness har vist sig at have en række fordele, såsom at reducere stress, depression, angst, søvnløshed og smertesymptomer. Positive psykologiske interventioner har vist sig at øge velvære ved at øge modstandskraften, forbedre sundheden og have en positiv indvirkning på niveauer af angst og depression.

Den kliniske vejledning til behandling af personer med kroniske smerter anbefaler at reducere stress og forbedre søvnen og støtte patienter til at få en større følelse af kontrol over deres sygdom. Mindfulness har vist sig at være effektiv til at støtte patienter med kroniske smerter til at opnå disse resultater.

Denne undersøgelse er den første af sin art, der kombinerer aspekter af positiv psykologi og mindfulness for at skabe et online program, der er specielt designet til at forbedre velvære. Tidligere deltagere, der har gennemført Positive Mindfulness-programmet, har oplevet reduceret depression og stress og øget velvære.

Deltagerne vil blive rekrutteret gennem Pain Management Center på Oxford University Hospitals (Churchill site) og INPUT på St Thomas's Hospital. Patienter med kroniske smerter vil blive spurgt af deres kliniker, om de ønsker at deltage i undersøgelsen. Klinikere videregiver derefter (med samtykke) kontaktoplysningerne på interesserede potentielle deltagere til forskeren. Patienter kan alternativt vælge selv at tage direkte kontakt til forskeren. Deltagerne vil gennemføre onlineprogrammet uafhængigt på et hvilket som helst sted, de vælger for at få adgang til programmet.

Alle deltagere vil få tilsendt en introduktions-e-mail med et link til en online-undersøgelsesplatform, hvor de vil blive bedt om at udfylde 5 præ-validerede spørgeskemaer. I denne invitationsmail vil strukturen af ​​programmet og det daglige engagement blive beskrevet. Forskerens kontaktoplysninger vil blive givet, hvis potentielle deltagere har spørgsmål vedrørende det 4-ugers program. Deltagerne vil blive bedt om at underskrive en onlinesamtykkeformular som en del af den indledende færdiggørelse af resultatmålene, før de påbegynder programmet. Deltagerne vil logge på onlineplatformen ved at oprette et personligt, anonymt brugernavn og adgangskode.

Når deltagerne har gennemført baseline-resultatmålene, vil forsøgsgruppen få tilsendt et link til Positive Mindfulness Programs onlinekursus, og de vil være i stand til at påbegynde det 4-ugers kursus. Deltagere vil have kontrolleret adgang til hjemmesiden, så de vil ikke kunne starte tidligere end deres slot.

Hver uge vil deltagerne se en kort video, der giver det teoretiske grundlag for det aspekt af positiv psykologi og mindfulness, de vil praktisere. Hver video vil være mellem 8 - 10 minutter lang. I slutningen af ​​teorivideoen bliver deltagerne bedt om at få adgang til og downloade en lydfil, som giver dem deres daglige meditationspraksis for ugen. Lydfilerne, der indeholder den daglige meditation, varer 12-15 minutter. Ved afslutningen af ​​hver meditation inviteres deltagerne til at deltage i en daglig aktivitet, der har et positivt psykologisk fokus. Emnerne omfatter: selvbevidsthed, positive følelser, selvmedfølelse, autonomi, self-efficacy, mening, relationer til andre og engagement.

Deltagerne bliver bedt om at praktisere meditationen dagligt. Efter at have øvet meditationen i 4 dage, vil deltagerne logge tilbage på undersøgelsessiden for at færdiggøre den næste uges materiale. Deltagerne fortsætter den samme proces i løbet af de 4 uger.

Efter afslutningen af ​​de 4 ugers materiale vil deltagerne få en afslutningssession, der opsummerer hver uge af programmet. De vil derefter blive bedt om at udfylde de samme spørgeskemaer, som blev administreret i begyndelsen af ​​programmet, og dermed give eftermålinger. En måned efter afslutningen vil deltagerne blive kontaktet igen for at besvare den samme række spørgsmål.

Gennem hele programmet vil der være en kontrolgruppe. Denne gruppe vil blive bedt om at gennemføre de samme foranstaltninger på samme tidspunkter som undersøgelsesgruppen (straks efter 4 uger, 8 uger). Disse personer vil dog ikke deltage i ugeprogrammet, før der er gået 8 uger. Når de har ventet 8 uger, vil de blive tilbudt 4 ugers programmet.