Økende fysisk aktivitet blant stillesittende eldre voksne: hva, hvor, når og med hvem

Fysisk aktivitet er stort sett fordelaktig for fysiske, psykologiske og kognitive aspekter ved helse, men bare én av fem amerikanske voksne oppfyller CDCs retningslinjer for fysisk aktivitet. Å gjøre fysisk aktivitet tilgjengelig og gjennomførbart gjennom hele livet er et viktig folkehelsepolitisk mål som er innen rekkevidde med riktig type atferds- og miljøstøtte. Prosjektet har som mål å gi slik støtte for en aktiv livsstil og dermed bidra til sunn aldring. Målet med dette prosjektet er å øke fysisk aktivitet (dvs. å gå) hos stillesittende eldre voksne ved å gi miljø- og atferdsressursene for å inkludere ytterligere trinn i deres daglige liv. Etterforskerne brukte en atferdsmessig tilnærming som fremmer en følelse av kontroll og letter planlegging ved å fokusere på hva, når, hvor og med hvem-aspekter av deres fysiske aktivitet. Etterforskerne foreslo en brukervennlig, praktisk måte å øke trinnene på. Ved å gi folk spesifikk, skreddersydd informasjon om antall skritt man kan få ved å gå en viss distanse eller i løpet av en viss tid, kan deltakerne bedre planlegge når, hvor og med hvem de vil kunne oppnå ønsket antall trinn, dele opp mål i håndterbare deler (til forskjellige tider i løpet av dagen eller uken), og dermed øke sannsynligheten for måloppnåelse.

Under apputviklingsfasen demonstrerte etterforskerne appen for 10 eldre voksne for å få innspill. Målet var å få tilbakemeldinger om appens funksjoner og sørge for at den er brukervennlig. Etterforskerne stilte spørsmål om hvor enkelt det er å bruke appen og deres forståelse av appfunksjonene. Intervjueren tok opp svarene sine for å dele med forskerteamet og apputvikleren. Endringer i appen ble gjort basert på tilbakemeldingene.

I løpet av den neste fasen av studien testet etterforskerne om hele appprogrammet var vellykket med å øke trinnene og om det var mer effektivt enn den grunnleggende appen som bare inkluderer skritttelling og mål, lik en treningsmåler eller skritteller. Seksti deltakere ble tilfeldig tildelt to forhold: appen med trinntelling og mål alene (kontroll), eller fullversjonen av appen med trinntelling og mål, tidsplan, kart og sosiale komponenter (eksperimentell). Det ble spådd at intervensjonsgruppen ville forbedre seg mer på utfallsmål enn kontrollgruppen.