Zunehmende körperliche Aktivität bei sesshaften älteren Erwachsenen: Was, wo, wann und mit wem

Körperliche Aktivität wirkt sich im Großen und Ganzen positiv auf die physischen, psychischen und kognitiven Aspekte der Gesundheit aus, doch nur jeder fünfte Erwachsene in den USA erfüllt die CDC-Richtlinien für körperliche Aktivität. Körperliche Aktivität während des gesamten Lebens zugänglich und machbar zu machen, ist ein wichtiges Ziel der öffentlichen Gesundheitspolitik, das mit der richtigen Art von Verhaltens- und Umweltunterstützung erreicht werden kann. Ziel des Projekts ist es, solche Unterstützung für einen aktiven Lebensstil bereitzustellen und so zu einem gesunden Altern beizutragen. Das Ziel dieses Projekts besteht darin, die körperliche Aktivität (d. h. das Gehen) bei sesshaften älteren Erwachsenen zu steigern, indem die Umwelt- und Verhaltensressourcen bereitgestellt werden, um zusätzliche Schritte in ihr tägliches Leben zu integrieren. Die Forscher verwendeten einen Verhaltensansatz, der ein Gefühl der Kontrolle fördert und die Planung erleichtert, indem er sich auf die Was-, Wann-, Wo- und Mit-Wem-Aspekte ihrer körperlichen Aktivität konzentriert. Die Forscher schlugen eine benutzerfreundliche und praktische Möglichkeit vor, die Schritte zu erhöhen. Durch die Bereitstellung spezifischer, maßgeschneiderter Informationen über die Anzahl der Schritte, die man durch Gehen einer bestimmten Distanz oder in einer bestimmten Zeitspanne zurücklegen kann, können die Teilnehmer besser planen, wann, wo und mit wem sie die gewünschte Schrittzahl erreichen können Schritte, teilen Sie Ziele in überschaubare Abschnitte auf (zu unterschiedlichen Zeiten im Laufe des Tages oder der Woche) und erhöhen Sie dadurch die Wahrscheinlichkeit, dass das Ziel erreicht wird.

Während der App-Entwicklungsphase führten die Forscher die App zehn älteren Erwachsenen vor, um deren Meinung einzuholen. Ziel war es, ihr Feedback zu den App-Funktionen einzuholen und sicherzustellen, dass sie benutzerfreundlich ist. Die Ermittler stellten Fragen zur Benutzerfreundlichkeit der App und zu ihrem Verständnis der App-Funktionen. Der Interviewer zeichnete seine Antworten auf, um sie mit dem Forschungsteam und dem App-Entwickler zu teilen. Basierend auf dem Feedback wurden Änderungen an der App vorgenommen.

In der nächsten Phase der Studie testeten die Forscher, ob das vollständige App-Programm bei der Steigerung der Schritte erfolgreich war und ob es effektiver war als die Basis-App, die nur Schrittzählung und Ziele umfasst, ähnlich einem Fitness-Tracker oder Schrittzähler. Sechzig Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip zwei Bedingungen zugeordnet: der App nur mit Schrittzählung und Zielen (Kontrolle) oder der Vollversion der App mit Schrittzählung und Zielen, Zeitplan, Karten und sozialen Komponenten (experimentell). Es wurde vorhergesagt, dass sich die Interventionsgruppe bei den Ergebnismessungen stärker verbessern würde als die Kontrollgruppe.